Hello sir mera naam Asma Asif Khan hai main kanhan me rahti hu mere mummy or meri saas ko ghutno me Dard rahta hai uthne baithane me taklif hoti hai uske liye koi upay bataye
1. गुनगुने पानी में फिटकरी डाल कर तौलिये के साथ सिकाई करें।
2. सरसों के तेल में थोड़े से लहसुन और अजवाईन को जला कर, उस तेल से मालिश करें।
3. ख़ास तौर पर ऐसा खाना खाएं जिस से वज़न ना बढ़े क्यूंकि ज़्यादा वज़न होने के कारण घुटनों पर असर पड़ता है।