మల్టీవిటమిన్ టాబ్లెట్ విటమిన్ డి మరియు ఐరన్ డెఫిషియెన్సీకి సహాయపడుతుందా?

ముఖ్యంగా హైపోథైరాయిడిజంతో థైరాయిడ్ స్థాయిలు పెరగడం చాలా ప్రమాదకరమని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పెరిగిన థైరాయిడ్ స్థాయిల లక్షణాలు వేడిగా అనిపించడం, చెమటలు పట్టడం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి ఉండవచ్చు. మీ కోసం థైరాయిడ్ మందుల యొక్క సురక్షిత మోతాదును గుర్తించడానికి మీ వైద్యునితో సహకరించడం చాలా అవసరం. సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల లక్షణాలను తగ్గించి, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

పెద్ద మొత్తంలో B12 అలసట, గ్రహణశీలత మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ ఆహారం మరియు పానీయాలలో B12 లేకపోవడమే ప్రధాన కారణం. ఫ్లవర్ ఒడ్ క్యాప్ వంటి బి12 సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, అయితే, ఇంజెక్షన్‌లు మరింత నమ్మదగినవి మరియు వేగంగా ఉంటాయి. దీని గురించి వెళ్ళడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, క్రమం తప్పకుండా వైద్యులను సందర్శించడం, తద్వారా వారి శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు కోసం తగినంత B12 పొందవచ్చు.

మధుమేహం అనేది మీ శరీరం చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కష్టపడినప్పుడు వచ్చే పరిస్థితి. మీరు పెరిగిన దాహం, అలసట, తరచుగా మూత్రవిసర్జన అనుభవించవచ్చు. జన్యుపరమైన కారకాలు లేదా పేద జీవనశైలి ఎంపికలు దోహదం చేస్తాయి. మేనేజింగ్‌లో పోషకాహారం, శారీరక శ్రమ, సూచించినట్లయితే మందులు ఉంటాయి. క్రమమైన పర్యవేక్షణ దానిని అదుపులో ఉంచుతుంది. 

తక్కువ రక్త చక్కెర కొన్నిసార్లు చాలా కాలం పాటు ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం లేదా కొన్ని అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. రెగ్యులర్ వ్యవధిలో భోజనం మరియు స్నాక్స్ తీసుకోవడం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఖచ్చితంగా మీ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

లినాగ్లిప్టిన్ మరియు టెనెలిగ్లిప్టిన్ మధుమేహ మందులు. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. కానీ, ఔషధాలను మార్చడం అంత సులభం కాదు. మీ వైద్యుడికి బాగా తెలుసు. మీ పరిస్థితిని వారికి చెప్పండి. వారు ఆదర్శ ఎంపికను సూచిస్తారు. ఇది మీ లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ స్వంతంగా మందులు మార్చవద్దు. 

మీ బిలిరుబిన్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంది కానీ మీ కాలేయ ఎంజైమ్‌లు అలాగే అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షలు సాధారణమైనవి, ఇది శుభవార్త. అధిక కొలెస్ట్రాల్ హషిమోటోతో కలిసిపోవచ్చు - మీ థైరాయిడ్ సమస్య. మీ LDL స్థాయిలను పరిశీలిస్తే, మీ శరీరంలో ఈ రకమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి స్టాటిన్ తీసుకోవడం ప్రారంభించడం మంచిది. మీరు మీ బరువుపై పని చేసి ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తే కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. 

టెస్టోస్టెరాన్ అనేది కండరాల బలం, ఎముకల సాంద్రత మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌లో సహాయపడే హార్మోన్. టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడానికి, మీరు అనేక పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. ముందుగా, మీరు తగినంత విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం పొందారని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే అధిక బరువు లేదా క్రియారహితంగా ఉండటం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు పుష్కలంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితిని కలిగి ఉండండి మరియు తగినంత విటమిన్ డిని పొందండి. కొత్త మందులు లేదా చికిత్సలను ప్రయత్నించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ సెల్ కాల్షియం స్థాయిలను మీరే పరీక్షించలేరు. కణాలలో అధిక కాల్షియం సాధారణ రక్త పరీక్షలో కనిపించకపోవచ్చు. మీ కణాల లోపల చాలా కాల్షియం మిమ్మల్ని బలహీనంగా మరియు అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. కొన్ని మందులు అధిక సెల్ కాల్షియం స్థాయిలకు కారణం కావచ్చు. మీకు అధిక సెల్ కాల్షియం ఉంటే, మీ వైద్యుడు మీ ఔషధాన్ని మార్చవచ్చు లేదా ఇతర చికిత్సలను ప్రయత్నించవచ్చు.

మధుమేహం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే బరువు తగ్గవచ్చు. మీ మూత్రం కూడా చెడు వాసన కలిగి ఉండవచ్చు. మీ శరీరం చక్కెరను సరిగ్గా ఉపయోగించలేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. బదులుగా శక్తి కోసం కొవ్వు మరియు కండరాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనివల్ల బరువు తగ్గుతారు. దీన్ని పరిష్కరించడానికి, మీరు మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు చెప్పినట్లుగా మందులు తీసుకోండి. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. 

వృద్ధులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మార్పుల గురించి అనుభవించవచ్చు. వారు అలసట, దాహం, మైకము అనిపించవచ్చు. అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి - విభిన్న ఆహారపు అలవాట్లు, కొత్త మందులు మరియు ఇతర అనారోగ్యాలు. మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి, మీ తాత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. షెడ్యూల్ ప్రకారం మందులు తీసుకోండి. 

మీకు తగినంత ఐరన్ లేకపోవడం, థైరాయిడ్ సమస్య లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్య ఉందని దీని అర్థం. ఈ విషయాలు మీకు పగటిపూట నిద్రపోయేలా చేస్తాయి మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు అలసిపోయేలా చేస్తాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు అలసిపోతున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని సందర్శించాలి. డాక్టర్ మిమ్మల్ని చూసి సరైన చికిత్స అందించగలరు.

సుదీర్ఘమైన వికారం మరియు వాంతులు భరించడం సవాలుగా ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు థైరాయిడ్ స్థితికి సంబంధించినవి అయినప్పటికీ, థైరాయిడ్ మందులు మాత్రమే వాటిని పూర్తిగా పరిష్కరించలేవు. ఈ కొనసాగుతున్న లక్షణాలను మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, వికారం మరియు వాంతులు బాగా నిర్వహించడానికి మీ ప్రస్తుత చికిత్సకు అదనపు మందులు లేదా సర్దుబాట్లు అవసరం కావచ్చు.

మీరు చెప్పినదానిని బట్టి చూస్తే, మీరు తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలతో సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు, దీని ఫలితంగా ఎముకలు బలహీనపడవచ్చు. మీ వైద్యుడు సూచించినట్లు రోజుకు 10,000 IU తీసుకోవడం మంచిది, అయితే మీరు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తినాలి. ప్రతిరోజూ 1,000 నుండి 1,200 mg కాల్షియం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మీ ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, జున్ను మరియు ఆకు కూరలను జోడించడాన్ని పరిగణించండి. మీ దవడలో మరింత బలహీనత లేదా మీ సప్లిమెంట్లను సర్దుబాటు చేయడానికి దురదను అనుభవిస్తే మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. 

మీ విటమిన్ బి12 మరియు విటమిన్ డి స్థాయిలను బట్టి చూస్తే, అవి తక్కువగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది. తక్కువ B12 అలసట మరియు బలహీనమైన అనుభూతికి కారణం కావచ్చు. తక్కువ విటమిన్ డి ఎముక నొప్పి మరియు కండరాల బలహీనతకు కారణం కావచ్చు. మీరు B12 మరియు విటమిన్ D సప్లిమెంట్లను పొందవలసి రావచ్చు. అదనంగా, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. 

స్టెరాయిడ్స్ మీ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో బరువు పెరగడం, మొటిమలు రావడం, మూడ్ హెచ్చుతగ్గులు మరియు నిద్ర ఇబ్బందులు ఉన్నాయి. మీ సిస్టమ్‌లోని సహజ విధులకు స్టెరాయిడ్‌లు అంతరాయం కలిగించడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. స్టెరాయిడ్స్ వల్ల హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల బరువు పెరగడం మరియు మొటిమలు వస్తాయి. భావోద్వేగాలు మరియు నిద్ర చక్రాలను నియంత్రించే రసాయన సమతుల్యతలకు స్టెరాయిడ్‌లు భంగం కలిగించినప్పుడు మానసిక కల్లోలం మరియు నిద్రలేమి ఏర్పడుతుంది. ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

మీ TSH 6.5 అంటే మీకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉండవచ్చు. దీని లక్షణాలలో ఒకటి బలహీనంగా అనిపించడం, బరువు పెరగడం లేదా సులభంగా జలుబు చేయడం. అదనంగా, కేవలం 198 B12 స్థాయితో, మీరు తిమ్మిరి మరియు బలహీనంగా భావించే ప్రమాదం కూడా ఉంది. థైరాయిడ్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీకు ఔషధం అవసరం కావచ్చు, అయితే తక్కువ B12 మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి కాల్ చేయవచ్చు.