আমি কিভাবে রাতে শরীরের চুলকানি চিকিত্সা করতে পারি?

আমি সারারাত ঘুমাতে অভ্যস্ত নই এবং আমি সবসময় রাতে শরীর ঝাঁকুনি দিই আমার শরীরে পৌঁছানোর জন্য আমি কি করতে পারি