আমি কিভাবে আমার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে এমন অবসেসিভ ওভারথিঙ্কিং বন্ধ করতে পারি?

আমি আমার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে সংগ্রাম করি। যদি কিছু আমাকে বিরক্ত করে তবে এটি আমাকে আক্ষরিক অর্থে উদ্বিগ্ন করে রাখে সবসময় মনে হয় আমি সমস্যাটি নিয়ে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছি কিন্তু আমি জানি না কিভাবে থামব। অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা আক্ষরিকভাবে আমাকে শারীরিকভাবে প্রভাবিত করে আমি বমি বমি ভাব শুরু করি এবং আমি আমার ক্ষুধা হারায় এবং আমার বুক ভারি অনুভব করা শুরু করে