Wie kann ich verhindern, dass zwanghaftes Überdenken meine Gesundheit beeinträchtigt?

Es fällt mir schwer, meine Gedanken zu kontrollieren. Wenn mich etwas stört, dann macht es mir im wahrsten Sinne des Wortes die ganze Zeit Sorgen, als wäre ich besessen von dem Problem, aber ich weiß einfach nicht, wie ich damit aufhören soll. Das übermäßige Nachdenken wirkt sich buchstäblich körperlich aus, mir wird übel Ich verliere den Appetit und meine Brust fühlt sich schwer an. Das sind ständig wiederkehrende Gedanken, die einfach nicht verschwinden