¿Cuánto tiempo pasará hasta que mi respiración vuelva a la normalidad después de la cirugía nasal?

Tuve la nariz tapada durante tres años. Luego uso otrivin de vez en cuando. El médico me recomendó operar el hueso nasal que estaba desviado. Después de la cirugía DNS, respiro mejor que antes, pero después de un mes de la cirugía siento una obstrucción en una nariz y me tenso. Desafortunadamente, noté que cambié a la respiración manual y se convirtió en un hábito durante los últimos 7 días. Me siento muy tenso y ansioso. No puedo dormir por la noche. Siento mucho miedo y siempre pienso en mi respiración. Qué tengo que hacer. Por favor, dígame después de cuántos días pasaré a la respiración automática.