Combien de temps faudra-t-il pour que ma respiration redevienne normale après une chirurgie nasale ?

J'avais le nez bouché depuis trois ans. Ensuite, j'utilise otrivin de temps en temps. Le médecin m'a conseillé d'opérer l'os nasal qui était dévié. Après l'opération DNS, je respire mieux qu'avant, mais après un mois d'opération, je ressens un blocage dans un nez et je suis tendu. Malheureusement, j'ai remarqué que je passais à la respiration manuelle et cela devient une habitude depuis 7 jours. Je me sens très tendu et anxieux. Je n'arrive pas à dormir la nuit. J'ai très peur et je pense toujours à ma respiration. Que dois-je faire. S'il vous plaît, dites-moi après combien de jours je passerai à la respiration automatique