Comment puis-je arrêter les pensées obsessionnelles qui affectent ma santé ?

J'ai du mal à contrôler mes pensées. Si quelque chose me dérange, cela continue de m'inquiéter littéralement tout le temps, j'ai l'impression d'être obsédé par le problème, mais je ne sais tout simplement pas comment m'arrêter. La réflexion excessive m'affecte littéralement physiquement, je commence à avoir des nausées. et je perds l'appétit et ma poitrine commence à être lourde. Ce sont des pensées récurrentes constantes qui ne disparaissent tout simplement pas.