Asked for Male | 18 Years
मैं अपना उच्च रक्तचाप कैसे कम कर सकता हूँ?
Patient's Query
नमस्ते डॉक्टर. मैं 18 साल का कॉलेज छात्र हूं। मैं अन्ना यूनिवर्सिटी चेन्नई, तमिलनाडु में पढ़ रहा हूं। मुझे उच्च रक्तचाप है. रक्तचाप का मान 150/80 से 170/100 तक होता है। मैं बस यह जानना चाहता हूं कि इसे कम करने के लिए मुझे क्या करना होगा। कृपया मेरी मदद करें।
Answered by Dr Babita Goel
यह तनाव, कुपोषण, शारीरिक गतिविधि की कमी और आनुवंशिकी के कारण हो सकता है। अपने रक्तचाप को कम करने के लिए, स्वस्थ आहार लें, नियमित व्यायाम करें, अपने तनाव को नियंत्रित करें और धूम्रपान और अत्यधिक नमक का सेवन बंद करें। ये चीजें आपके रक्तचाप के स्तर में सुधार कर सकती हैं।
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