मैं रात में शरीर की खुजली का इलाज कैसे कर सकता हूँ?

मुझे रात को सोने की आदत नहीं है और मैं हमेशा रात में शरीर को तानता हूं मैं अपने शरीर में पहुंच के इलाज के लिए क्या कर सकता हूं?