Как долго мое дыхание нормализуется после операции на носу?

У меня был заложен нос три года. Потом время от времени использую отривин. Доктор посоветовал мне оперировать искривленную носовую кость. После операции ДНС я дышу лучше, чем раньше. Но через месяц после операции я чувствую заложенность одного носа и напрягся. К сожалению, я заметил, что перехожу на ручное дыхание, и это становится привычкой за последние 7 дней. Я чувствую себя очень напряженным и тревожным. Я не могу спать по ночам. Мне очень страшно, и я все время думаю о своем дыхании. Что я должен делать. Скажите пожалуйста, через сколько дней я перейду на автоматическое дыхание?