Asked for Male | 18 Years
எனது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்?
Patient's Query
வாழ்த்துக்கள் டாக்டர். நான் 18 வயது கல்லூரி மாணவன். நான் தமிழ்நாட்டின் சென்னை அண்ணா பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்கிறேன். எனக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. இரத்த அழுத்த மதிப்பு 150/80 முதல் 170/100 வரை இருக்கும். அதைக் குறைக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். தயவுசெய்து எனக்கு உதவுங்கள்.
Answered by டாக்டர் பபிதா கோயல்
இது மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மற்றும் மரபியல் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதை நிறுத்தவும். இந்த விஷயங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவை மேம்படுத்தலாம்.
was this conversation helpful?
பொது மருத்துவர்
நாட்டின் சிறந்த மருத்துவர்கள் சிறப்பு
- Home >
- Questions >
- Greetings doctor. I am an 18 year old college student. I am ...