எனது ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் வெறித்தனமான அதிகப்படியான சிந்தனையை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

நான் என் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறேன். ஏதாவது என்னைத் தொந்தரவு செய்தால், அது எப்போதும் என்னைக் கவலையடையச் செய்கிறது, ஆனால் நான் எப்படி நிறுத்துவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. அதிகமாகச் சிந்திப்பது என்னை உடல் ரீதியாக பாதிக்கிறது. நான் என் பசியை இழக்கிறேன், என் மார்பு கனமாக இருக்கிறது