నా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అబ్సెసివ్ ఓవర్‌థింకింగ్‌ను నేను ఎలా ఆపగలను?

నేను నా ఆలోచనలను నియంత్రించుకోవడంలో కష్టపడుతున్నాను.ఏదైనా నన్ను ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటే, అది నన్ను చింతిస్తూనే ఉంటుంది, నేను సమస్యపై మక్కువ చూపుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఎలా ఆపాలో నాకు తెలియదు. అతిగా ఆలోచించడం నన్ను శారీరకంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు నేను నా ఆకలిని కోల్పోయాను మరియు నా ఛాతీ బరువుగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇవి నిరంతరం పునరావృతమయ్యే ఆలోచనలు, అవి దూరంగా ఉండవు