দিল্লির শীর্ষ 10 অর্থোপ্যাডাইটেকনিকার্স - আপডেট করা হয়েছে 2024

আপনি আপনার ঘাড় এবং কাঁধে চাপ-সম্পর্কিত পেশী ব্যথা অনুভব করতে পারেন। পেশী টানটান বা টানটান হলে এ ধরনের উপসর্গ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আপনার কলারবোনের নীচের পেশীগুলির সাথে সমস্যা এবং আপনার ঘাড়ের উপর চাপ হতে পারে আপনার কাঁধের সাথে বসে থাকা বা দাঁড়ানোর ফলে। আপনি সর্বদা সঠিক ভঙ্গি বজায় রেখে, খুব বেদনাদায়ক নয় এমন মৃদু স্ট্রেচ করে এবং প্রভাবিত জায়গায় গরম তোয়ালে রেখে এই অবস্থার উপশম করতে পারেন। 

এটি পায়ের সংক্রমণ হতে পারে। যখন আপনার ত্বক ভেঙ্গে যায়, তখন ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং ফুলে যেতে পারে। বমি বমি ভাব, বমি, মলত্যাগে অসুবিধা (কোষ্ঠকাঠিন্য), মাথাব্যথা এবং উচ্চ জ্বরের মতো উপসর্গগুলি সংক্রমণের কারণে হতে পারে। দ্রুত পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে, আপনার ডাক্তারের দ্বারা সুপারিশকৃত অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে অবিলম্বে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। 

যদি একটি পা/উরু/নিতম্ব অন্যটির চেয়ে বড় হয়, তবে এটি পেশীর ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে। এর মানে হল এক পক্ষ অন্য পক্ষের চেয়ে শক্তিশালী। হাঁটা বা শারীরিক ব্যায়াম করার সময় ক্রমাগত এক পা ব্যবহার করে আপনি এই অবস্থার বিকাশ ঘটাতে পারেন। এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনার ব্যায়াম আছে যা প্রতিটি গেমকেও পরিবেশন করে।