क्या मैं अपने सीलिएक एडीएचडी बेटे के लिए खेल पोषण आहार प्राप्त कर सकता हूँ?

आपके शरीर को तेजी से ठीक करने के लिए, आपको अधिक प्रोटीन खाना चाहिए, जैसे चिकन, मछली, अंडे और बीन्स। प्रोटीन ही आपके शरीर में ऊतकों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। सब्जियाँ और फल खाने से आपको आवश्यक विटामिन और खनिज मिलेंगे जो आपको बेहतर बनाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। ये ऐसे खाद्य स्रोत हैं जो आपके शरीर को ठीक होने और स्वस्थ होने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगे।

गाइनेकोमेस्टिया की सर्जरी के बाद कोई भी व्यक्ति बिना किसी समस्या के रोजाना चिकन खा सकता है। उदाहरण के लिए, चिकन में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपके शरीर की उपचार प्रक्रिया के लिए उपयोगी होता है। हालाँकि, चिकन को स्वस्थ रखने के लिए इसे उबालने के बाद ही खाना चाहिए। सीने में किसी भी तरह की सूजन या दर्द का होना किसी समस्या की ओर इशारा करता है। यदि हां, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर को बताएं ताकि वे आपकी सहायता कर सकें। 

चिकनपॉक्स, एक अत्यंत संक्रामक वायरल बीमारी है, जिसके कारण हर जगह खुजलीदार लाल धब्बे दिखाई देने लगते हैं। यह छींकने या तरल पदार्थ से भरे फफोले के संपर्क में आने से आसानी से फैलता है। गर्मी और बेचैनी महसूस होना, पूरी तरह थकावट होना और कुछ भी खाने की इच्छा न होना इसके लक्षण हैं। भयानक खुजली को कम करने के लिए सुखदायक कैलामाइन लोशन लगाएं। बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं और नरम खाद्य पदार्थ कुतरें क्योंकि गले में खराश के कारण निगलने में कठिनाई होती है। आराम करें और बदसूरत निशानों से बचने के लिए उन स्थानों को खरोंचने से बचें।

Limcee 500mg VitC प्रतिदिन लेना बिल्कुल ठीक है। विटामिन सी की वजह से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के खिलाफ अधिक शक्तिशाली होती है, और आपकी त्वचा अच्छी स्थिति में रहती है। विटामिन सी की कमी से आपको थकान महसूस हो सकती है और बार-बार बीमार पड़ सकते हैं। एक गोली की दैनिक खुराक वास्तव में आपके लिए अच्छी होगी। लेकिन ऐसे फल और सब्जियां खाना भी अच्छा है जिनमें विटामिन सी की मात्रा अधिक हो।

एक शाकाहारी के रूप में चक्कर आना और थकान महसूस होना आयरन, प्रोटीन या विटामिन बी12 जैसे खनिजों की कमी के कारण हो सकता है। लक्षणों में थकान, पीली त्वचा और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी शामिल है। अपने आहार में अधिक फलियाँ, दालें, पत्तेदार सब्जियाँ, मेवे, बीज और गरिष्ठ अनाज शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ आपको स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक आयरन, बी12 और प्रोटीन प्रदान करने में मदद करते हैं।

आप अच्छे आहार का पालन करने के बावजूद मांसपेशियों को बढ़ाने में समस्या का सामना कर रहे हैं। गौरतलब है कि यह खराब पाचन का नतीजा भी हो सकता है. बार-बार पतला मल आने की प्रवृत्ति जैसे लक्षण होना पाचन समस्याओं का संकेत हो सकता है। डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। केले, चावल और टोस्ट जैसे अधिक आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना सहायक होगा। इसके अलावा, पर्याप्त पानी का सेवन पाचन में प्रभावी हो सकता है।

अक्सर, बच्चे चयनात्मक भोजन करते हैं, लेकिन स्वस्थ और मजबूत बनने के लिए उन्हें उचित पोषण की आवश्यकता होती है। यदि आपका बेटा सब्जियों से परहेज करता है, तो आप उन्हें उसके पसंदीदा भोजन जैसे स्मूदी या पास्ता सॉस के साथ मिलाने का प्रयास कर सकते हैं। केवल एक उत्पाद के बजाय कुछ फल, अनाज और विभिन्न प्रकार के प्रोटीन जैसे मांस, अंडे और बीन्स का विकल्प बच्चों को दिया जाएगा। 

नींबू पानी अपनी साइट्रिक एसिड सामग्री के कारण विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। यह विटामिन शरीर को आयरन को अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है। नींबू पानी पीने से जलयोजन को बढ़ावा देने और कैलोरी की मात्रा कम करके वजन घटाने में मदद मिल सकती है। अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, अधिक फल और सब्जियां खाने का प्रयास करें, मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें और परिष्कृत अनाज के स्थान पर साबुत अनाज का उपयोग करें। ये परिवर्तन आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, पाचन में सहायता कर सकते हैं और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

ब्लड प्रेशर की समस्या परेशानी का कारण बनती है। सिरदर्द, सीने में दर्द, चक्कर आना परिणाम। आहार का पालन करने से इसे नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अधिक फल, सब्जियां, अनाज, लीन प्रोटीन खाएं। नमक, वसा से परहेज करें। छोटे हिस्से सहायता करते हैं. सर्वोत्तम लाभ के लिए आहार को व्यायाम के साथ मिलाएं। यह दिनचर्या रक्तचाप को कम रखती है।

अतिरिक्त नमक और चीनी के सेवन से दूर रहकर ही उच्च रक्तचाप को कभी-कभी उलटा किया जा सकता है। केवल नमक के बारे में न सोचें बल्कि नमक और चीनी के बारे में सोचें क्योंकि ये उच्च रक्तचाप के उच्च कारण हो सकते हैं। ढेर सारे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन जैसे चिकन और मछली खाने से शुरुआत करें। इसके अलावा, आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और चीनी से भरे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। आप इन युक्तियों का पालन करके अपने रक्तचाप को गैर-खतरनाक स्तर तक नियंत्रित कर सकते हैं।

कुछ स्लिमिंग चाय के प्रभाव हमारे शरीर के लिए मजबूत हो सकते हैं। ये चाय मुख्य रूप से हमें बाथरूम जाने से रोककर हमारे वजन से छुटकारा दिलाती है। इसलिए, निर्जलीकरण, दस्त और पेट दर्द के साथ-साथ हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसी चाय से सावधान रहना जरूरी है, खासकर आपकी उम्र में। आपको वजन प्रबंधन के साधन के रूप में स्वस्थ भोजन और व्यायाम को अपनाना चाहिए। 

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक ऐसी बीमारी है जिसके कारण गंभीर थकान होती है जो लंबे समय तक बनी रहती है। यह अस्पष्ट कमजोरी की विशेषता है। इसके अलावा, ढेर सारे फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से युक्त एक स्वस्थ भोजन योजना इससे निपटने की सही रणनीति हो सकती है। वैकल्पिक रूप से, आप विटामिन डी या विटामिन बी12 जैसे सप्लीमेंट्स आज़मा सकते हैं जो अच्छी ऊर्जा का स्रोत हैं। शरीर के इष्टतम कामकाज को बनाए रखने के लिए, पर्याप्त पानी पिएं और पर्याप्त नींद लें। 

आईबीएस रोगियों को अक्सर पेट में खटास का अनुभव होता है, जिससे सूजन, ऐंठन और आंत्र की आदतों में बदलाव जैसे लक्षण होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ इन लक्षणों को खराब कर सकते हैं, जैसे डेयरी, मसालेदार भोजन, कैफीन और कृत्रिम मिठास। छोटे-छोटे भोजन करना, पर्याप्त पानी पीना और ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करना मदद कर सकता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और प्रोबायोटिक्स भी फायदेमंद हो सकते हैं। चूँकि हर कोई अलग है, आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, इस पर नज़र रखने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।

मैग्नीशियम इफ्यूसेंट गोलियाँ स्वास्थ्यवर्धक हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना उन्हें निर्धारित समय से अधिक समय तक न लें। इनका अधिक उपयोग करने से आपको बीमार पड़ने का समय मिल सकता है। उचित मैग्नीशियम का सेवन शरीर के सामान्य कामकाज में सहायता करता है, लेकिन यदि आप लंबे समय तक इसका उपयोग करने की योजना बना रहे हैं तो किसी बुजुर्ग से सलाह लेना बुद्धिमानी है।