నేను నా సెలియక్ ADHD కొడుకు కోసం స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ డైట్ పొందవచ్చా?

మీ శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి, మీరు చికెన్, చేపలు, గుడ్లు మరియు బీన్స్ వంటి ప్రోటీన్లను ఎక్కువగా తినాలి. ప్రోటీన్ మీ శరీరంలోని కణజాలాలను నిర్మించడానికి మరియు రిపేర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం వల్ల మీకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అందుతాయి, ఇది మీకు మెరుగవడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఇవి మీ శరీరానికి నయం చేయడానికి మరియు కోలుకోవడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే ఆహార వనరులు.

గైనెకోమాస్టియాకు శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న తర్వాత ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా రోజూ చికెన్ తినవచ్చు. ఉదాహరణకు, చికెన్‌లో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది. అయితే చికెన్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉడకబెట్టిన తర్వాతే తినాలి. ఛాతీలో ఏదైనా వాపు లేదా నొప్పి సంభవించడం సమస్యను సూచిస్తుంది. అలా అయితే, మీ వైద్యుడికి వీలైనంత త్వరగా తెలియజేయండి, తద్వారా వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. 

చికెన్‌పాక్స్, ఒక సూపర్ అంటువ్యాధి వైరల్ వ్యాధి, ప్రతిచోటా ఎర్రటి మచ్చలు కనిపించడానికి దారి తీస్తుంది. తుమ్ములు లేదా ద్రవంతో నిండిన బొబ్బలతో పరిచయం ద్వారా ఇది సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. లక్షణాలు వేడిగా మరియు చికాకుగా అనిపించడం, పూర్తిగా అలసిపోవడం మరియు ఆహారం తీసుకోకపోవడం. భయంకరమైన దురదను తగ్గించడానికి, ఓదార్పు క్యాలమైన్ ఔషదం మీద వేయండి. గొంతు నొప్పి మ్రింగడం కష్టతరం చేస్తుంది కాబట్టి టన్నుల కొద్దీ ద్రవపదార్థాలు మరియు మెత్తని ఆహారాలు తాగండి. అగ్లీ మచ్చలను నివారించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆ మచ్చలను గోకడం నిరోధించండి.

ప్రతిరోజూ Limcee 500mg VitC తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా సరైనది. విటమిన్ సి కారణంగా మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా మరింత శక్తివంతమైనది మరియు మీ చర్మం మంచి స్థితిలో ఉంటుంది. విటమిన్ సి లోపం వల్ల మీరు అలసటగా మరియు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఒక టాబ్లెట్ రోజువారీ మోతాదు మీకు నిజంగా మంచిది. కానీ విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను కూడా తినడం మంచిది.

ఐరన్, ప్రొటీన్ లేదా విటమిన్ బి12 వంటి మినరల్స్ లేకపోవడం వల్ల శాఖాహారిగా తల తిరగడం మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. చిహ్నాలు అలసట, లేత చర్మం మరియు ఏకాగ్రత సమస్య. మీ ఆహారంలో బీన్స్, కాయధాన్యాలు, ఆకు కూరలు, గింజలు, గింజలు మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు చేర్చండి. ఈ ఆహారాలు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవసరమైన ఐరన్, బి12 మరియు ప్రొటీన్లను అందించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు మంచి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పటికీ, మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడంలో సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది పేలవమైన జీర్ణక్రియ యొక్క పర్యవసానంగా కూడా పేర్కొనదగినది. తరచుగా వదులుగా మలం కలిగి ఉండటం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండటం జీర్ణ సమస్యలకు సంకేతం. వైద్యుని సలహాను చూడటం తప్పనిసరి. అరటిపండ్లు, అన్నం మరియు టోస్ట్ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను చేర్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, తగినంత నీరు తీసుకోవడం జీర్ణక్రియలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

తరచుగా, పిల్లలు సెలెక్టివ్ తినేవాళ్ళు, కానీ వారు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఎదగడానికి సరైన పోషకాహారాన్ని సంతృప్తి పరచాలి. మీ కుమారుడు కూరగాయలను నివారించినట్లయితే, మీరు వాటిని స్మూతీస్ లేదా పాస్తా సాస్ వంటి అతనికి ఇష్టమైన భోజనంతో కలపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొన్ని పండ్లు, ధాన్యాలు మరియు మాంసం, గుడ్లు మరియు బీన్స్ వంటి వివిధ రకాల ప్రోటీన్‌ల ఎంపిక పిల్లలకు ఇవ్వబడుతుంది. 

సిట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా నిమ్మకాయ నీరు విటమిన్ సికి మంచి మూలం. ఈ విటమిన్ శరీరం ఇనుమును సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. నిమ్మరసం తాగడం వల్ల హైడ్రేషన్‌ని ప్రోత్సహించడం మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అదనపు పౌండ్లను తగ్గించడానికి, ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడానికి ప్రయత్నించండి, తియ్యటి పానీయాలను తగ్గించండి మరియు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలను తృణధాన్యాలతో భర్తీ చేయండి. ఈ మార్పులు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

రక్తపోటు సమస్యలు ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. తలనొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం ఫలితంగా. డైట్‌ని అనుసరించడం వల్ల అది అదుపులో ఉంటుంది. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు తినండి. ఉప్పు, కొవ్వు మానుకోండి. చిన్న భాగాలు సహాయపడతాయి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం వ్యాయామంతో ఆహారాన్ని కలపండి. ఈ నియమం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

అధిక ఉప్పు మరియు చక్కెర జ్ఞాపకం నుండి దూరంగా తినడం ద్వారా, అధిక రక్తపోటు కొన్నిసార్లు రివర్స్ అవుతుంది. ఉప్పు గురించి మాత్రమే ఆలోచించవద్దు, కానీ ఉప్పు మరియు చక్కెర గురించి ఆలోచించండి ఎందుకంటే ఇవి అధిక రక్తపోటుకు అధిక కారణాలు కావచ్చు. చాలా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చికెన్ మరియు చేపలు వంటి లీన్ ప్రోటీన్ తినడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అలాగే, మీరు చక్కెరతో నిండిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ రక్తపోటును ప్రమాదకరం కాని స్థాయికి నియంత్రించవచ్చు.

కొన్ని స్లిమ్మింగ్ టీల ప్రభావాలు మన శరీరానికి బలంగా ఉంటాయి. ఈ టీలు ప్రధానంగా మన బరువును దూరం చేస్తాయి, దీనివల్ల మనం తక్కువ బాత్రూమ్‌కు వెళ్లే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల, డీహైడ్రేషన్, డయేరియా మరియు కడుపు నొప్పి అలాగే గుండె సమస్యలు సంభవించవచ్చు. ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో ఇటువంటి టీలతో జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా అవసరం. మీరు బరువు నిర్వహణ సాధనంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కోసం వెళ్లాలి. 

క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అనేది చాలా కాలం పాటు తీవ్రమైన అలసటను కలిగించే వ్యాధి. ఇది వివరించలేని బలహీనత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అదనంగా, చాలా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక దానిని ఎదుర్కోవటానికి సరైన వ్యూహం కావచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు విటమిన్ D లేదా విటమిన్ B12 వంటి సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించవచ్చు మంచి శక్తికి మూలం. శరీరం యొక్క సరైన పనితీరును నిర్వహించడానికి, తగినంత నీరు త్రాగడానికి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి. 

IBS రోగులు తరచుగా పుల్లని కడుపుని అనుభవిస్తారు, ఇది ఉబ్బరం, తిమ్మిరి మరియు ప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులు వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. డైరీ, స్పైసీ ఫుడ్స్, కెఫీన్ మరియు ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్స్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు ఈ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. చిన్న భోజనం తినడం, తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం వంటివి సహాయపడతాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్నంగా ఉన్నందున, మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఆహార డైరీని ఉంచండి.

మెగ్నీషియం ఎఫెర్‌వెసెంట్ టాబ్లెట్‌లు ఆరోగ్యకరమైనవి, అయితే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వాటిని సూచించిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోకుండా చూసుకోండి. వాటిని మితిమీరి ఉపయోగించడం వల్ల మీరు అనారోగ్యానికి గురికావడానికి సమయం ఇవ్వవచ్చు. సరైన మెగ్నీషియం తీసుకోవడం శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరులో సహాయపడుతుంది, అయితే మీరు వాటిని ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించాలని అనుకుంటే పెద్దల నుండి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.