Günlük 500 mg Limcee VitC Almalı mıyım?

Enerji dolu olmak için koşudan iki-üç saat önce karbonhidrat ve protein içeren yiyecekler tüketin. Protein karışımı her hafta sonu kaslarınızın büyümesini ve yağlardan kurtulmanızı sağlar. Vücudunuzu gün boyunca sulu tutarsanız, su kaybını ve yorgunluğu önleyebilirsiniz. Egzersiz performansınızı artırmanıza yardımcı olmak için çok çeşitli meyveler, sebzeler, proteinler ve tam tahıllar diyete dahil edilebilir.

Birincisi, düzensiz adet dönemlerine, sivilceye ve kilo alımına neden olan PCOD'dur. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız proteinden oluşan dengeli bir beslenme bunu yönetmeye yardımcı olabilir. Sırada safra taşları var. Bunlar yağlı yiyeceklerden sonra karın ağrısına neden olabilir. Diyetinizde yağlı, yağlı yiyecekleri sınırlamanız tavsiye edilir. Aşırı kilo vücudunuza baskı uygulayarak PCOD'u ve safra taşlarını kötüleştirir. Daha küçük porsiyonlar yemek ve aktif kalmak kilo kaybına yardımcı olur. Yüksek kolesterol kalp sorunlarına da yol açabilir. Tereyağı, kırmızı et, kızarmış yiyeceklerdeki doymuş yağların azaltılması kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Bunun yerine fındık, tohum, zeytinyağı gibi daha sağlıklı yağları tercih edin. Bu diyet değişikliklerini yapmak sağlığınızı olumlu yönde etkiler.

Şeker alımınızı sınırlamaya karar vermeniz iyi oldu! Kullanabileceğiniz doğal bir tatlandırıcı olan Stevia da bu seçeneklerden biri. Bitkiden üretilmiştir ve kan şekeri seviyenizi yükseltmez. Ayrıca başka bir iyi alternatif olan keşiş meyvesi tatlandırıcısını da tercih edebilirsiniz. Tatlandırmayı kontrol etmeye çalışın ve diyetinizi tatlı yiyeceklerle aşırı yüklemeyin. Sentetik tatlandırıcılar sağlığınıza zarar verebileceğinden iyi bir seçim değildir.

Şeker veya diyabet, kan şekeri seviyeniz yükseldiğinde ortaya çıkar. Ana semptomu sürekli susuzluk ve idrara çıkmadır. Tedavisi iyi beslenme, egzersiz ve ilaçtır. Bazen beslenmenize ve yaşam tarzınıza dikkat etmeniz gerekir. Eğer şeker hastası olduğunuzdan şüpheleniyorsanız doktorunuza görünmeyi geciktirmeyin.

Protein eksikliği kendinizi düşük ve enerjisiz hissetmenize neden olabilir. Ancak deneyebileceğiniz birçok bitki bazlı protein kaynağı vardır. Günlük beslenmenize baklagiller, fasulye, soya peyniri, nohut, fındık ve tohumlar ekleyin. Bu gıdalar bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için ihtiyacınız olan tüm proteini sağlayacaktır, böylece kendinizi güvende ve sağlıklı hissedebilirsiniz.

Safra kesesi ameliyatından sonra bile ishal, şişkinlik veya gaz yaygın bir sorundur. Bunun nedeni safra kesesinin yağların sindiriminde kilit oyunculardan biri olması ve onsuz vücudun yağlı gıdaların sindirimi ile mücadele etmesidir. Az yağlı bir diyet yemek bu semptomları azaltmanın bir yoludur. Daha fazla meyve, sebze, yağsız et ve tam tahıl tüketmeyi deneyin. Rahatsızlığa neden olabileceğinden yağlı, kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Gün boyunca küçük, sık öğünler yemek de yardımcı olabilir. Vücudunuzun yeni duruma alışması biraz zamana ihtiyaç duyabilir, bu nedenle sabırlı olun ve farklı gıdalara nasıl tepki verdiğini izleyin.

Her gün Limcee 500mg VitC almak tamamen sorun değil. C vitamini sayesinde vücudunuzun bağışıklık sistemi enfeksiyonlara karşı daha güçlü olur ve cildiniz iyi durumda kalır. C vitamini eksikliği kendinizi yorgun hissetmenize ve sık sık hastalanmanıza neden olabilir. Günlük bir tablet dozu sizin için gerçekten iyi olacaktır. Ancak C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeleri de tüketmek faydalıdır.

Hamile kalmaya çalışırken çeşitli sağlıklı yiyecekler yemek önemlidir. Diyetinize bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve az yağlı et ekleyin. Yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller gibi folat içeren yiyecekler faydalıdır. Demir ve kalsiyumu unutmayın. Bol su içmek ve dengeli beslenmek de doğurganlığınızı artırabilir.

Gebelik diyabeti, vücudunuz hamilelik sırasında şekeri işlemeye çalıştığında ortaya çıkar. Alışılmadık derecede susamış, bitkin hissedebilir veya sık sık banyo molalarına ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu belirtiler hücrelerinizin şekeri verimli bir şekilde kullanamaması nedeniyle ortaya çıkar. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi besleyici yiyecekler yemek kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Ek olarak, kan şekerinizin düzenli olarak izlenmesi, yönetim için değerli veriler sağlar.

Yemek yedikten sonra baş dönmesi, çeşitli faktörlerin neden olabileceği bir durumdur. Bazen yemekten hemen sonra kan şekeri seviyeniz çok hızlı dalgalanır. Ancak bazı durumlarda bu düşük tansiyon olabilir. Hızlı yemenin yanı sıra bazı yiyecekler de baş dönmesine neden olabilir. Yavaş yemeyi, mümkünse öğün atlamayı ve yeterince su içmeyi deneyin. Bu durumda bir doktora görünmelisiniz.