कानपुर में 10 सर्वश्रेष्ठ न्यूरोसर्जन - अपडेटेड 2024

इसका सबसे आम कारण तनाव, नींद की कमी और आंखों पर तनाव है। आराम करने की कोशिश करें, पर्याप्त नींद लें और अपने माथे पर कोल्ड पैक का उपयोग करने पर विचार करें। यदि इसमें सुधार नहीं होता है, तो आगे के मूल्यांकन के लिए डॉक्टर से मिलना सबसे अच्छा है।

कोई भी एकल "आशाजनक उपचार" रेस्टलेस लेग सिंड्रोम वाले सभी लोगों के लिए काम नहीं करेगा। आम तौर पर अनुशंसित उपचारों में दवाएं, जीवनशैली में बदलाव और शारीरिक उपचार शामिल हैं। उचित निदान के बाद ही दवाएँ और उपचार निर्धारित किए जा सकते हैं। बाकी लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए आपको कैफीन, शराब और तंबाकू से बचना चाहिए। स्ट्रेचिंग, मालिश और योग जैसी शारीरिक उपचार मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से अवसाद की किसी भी भावना पर चर्चा करना और चिकित्सा या परामर्श लेने पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है।