இஸ்தான்புல்லில் உள்ள சிறந்த மனநல மருத்துவமனைகள்

எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் மனச்சோர்வு மனநோய்கள்.. ஆனால் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. தொழில்முறை சிகிச்சையை நாடுங்கள். சமாளிக்கும் திறன்கள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மருந்து உதவியாக இருக்கலாம். முறையான சிகிச்சை மூலம் மீட்பு சாத்தியமாகும். 

உங்களுக்கு கொடுக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது முற்றிலும் பரவாயில்லை. Velaxin கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு, Abizol மற்றும் Zolomax கவலை மற்றும் OCD. இந்த மருந்துகள் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது பொதுவாக பாதுகாப்பானவை ஆனால் பொதுவான பக்க விளைவுகளாக தலைச்சுற்றல் அல்லது தூக்கம் ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவரின் உத்தரவுகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் விசித்திரமான நிகழ்வுகள் நடந்தால் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். 

பரீட்சை மதிப்பெண்களுக்காக காத்திருப்பது உங்களை எவ்வளவு மோசமாக உணர்கிறது என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது. உங்கள் உடல் பலவீனமாகவும், பயமாகவும் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் கவலைப்படும்போது உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கலாம். மன அழுத்தத்தை உணரும்போது உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதுதான். நன்றாக உணர, ஆழமாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசவும், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யவும். ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதை தேர்வு மதிப்பெண்கள் காட்டாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

உங்கள் சகோதரர் தூக்கக் கோளாறு மற்றும் நிகோடின் போதைப் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இவை சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஏற்படக்கூடிய உடல்நலச் சிக்கல்கள். உங்கள் சகோதரரின் அறிகுறிகளின் அடிப்படைக் காரணங்களை ஒரு தூக்க நிபுணர் மற்றும் மனநல மருத்துவர் கண்டறிய வேண்டும். மேலும் காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க, உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

நீங்கள் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பது போல் தெரிகிறது. பயம், தலைவலி மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி கவலைப்படும் போக்கு ஆகியவை கவலையின் சில அறிகுறிகளாகும். ஆர்வமுள்ளவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதிப்பது ஒரு பொதுவான நடத்தை. பதட்டம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் 6 லிப்ரியம் 10 மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அது ஆபத்தானது. லிப்ரியம் என்பது பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து ஆகும், இது உங்களுக்கு தூக்கம் அல்லது குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆழமற்ற சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும். எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் தவிர்க்க, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, இந்த மருந்தை நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டதாக நீங்கள் நம்பினால், உடனடியாக அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

வணக்கம்! பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக மருந்து உட்கொள்வது மோசமானது. நீங்கள் 20mg க்கு பதிலாக 60mg ஃப்ளூக்ஸெடைனை எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்களுக்கு மயக்கம், கலக்கம், வேகமாக இதயத்துடிப்பு அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற உணர்வை உண்டாக்கும். அமைதியாக இருப்பது முக்கியம், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. பதற்றம் அல்லது பதற்றம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் சுவாசம் கடினமாகிறது. பதற்றம் மன அழுத்தத்திலிருந்து எழுகிறது. அல்லது மரபணுக்களில் இருந்து தோன்றலாம். சில மருத்துவ பிரச்சனைகளும் அதற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் ரிலாக்சேஷன் போன்ற உத்திகள் மூலம் நிர்வகிக்கலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. 

Adderall என்பது ADHD உள்ளவர்களிடையே செறிவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இந்த அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து; இருப்பினும், இதுபோன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். நிலைமையை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பது குறித்த சரியான வழிகாட்டுதலை அவர்கள் வழங்குவார்கள்.

வலேரியன் பயன்பாடு கவலை, தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பசியின்மை ஒரு வழக்கமான பிரச்சினை. அதை எளிதாக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், லேசான உணவை சாப்பிடவும், நடைபயிற்சி போன்ற அமைதியான செயல்களில் ஈடுபடவும். மேலும் வலேரியன் எடுக்காமல் கவனமாக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் ஓய்வெடுத்து உங்களை கவனித்துக்கொண்டால் விரைவில் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். 

உங்கள் தூக்கமின்மையின் அடிப்படையை அறிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம். மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற காரணங்களால் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். தூக்கப் பிரச்சனைக்கான முதன்மைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து அகற்றுவதற்கு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.