Company logo
Get Listed

Get answers for your health queries from top Doctors for FREE!

100% Privacy Protection

100% Privacy Protection

We maintain your privacy and data confidentiality.

Verified Doctors

Verified Doctors

All Doctors go through a stringent verification process.

Quick Response

Quick Response

All Doctors go through a stringent verification process.

Reduce Clinic Visits

Reduce Clinic Visits

Save your time and money from the hassle of visits.

  1. Home /
  2. Blogs /
  3. 8 Tips for Choosing the Best Mental Health Therapist

8 советов по выбору лучшего психотерапевта

Откройте для себя важную информацию с помощью нашего руководства: 8 советов по выбору лучшего психотерапевта. Принимайте обоснованные решения для своего здоровья.

  • Врачи общей практики
By Шрея Санос 17th Jan '24

 

Источник:https://www.pexels.com/photo/crop-psychologist-taking-notes-during-appointment-7176026/

Крепкое психическое здоровье является основой счастливой и продуктивной жизни. Это то, что дает вам критическое мышление и дает вам контроль над своими эмоциями. Когда вы сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, будь то потеря работы или последствия несчастного случая, вам нужны лучшие способы восстановить нормальное состояние вашего психического здоровья. Психотерапевт может стать вашим отличным спутником на пути к выздоровлению. Выбирая один из них, стремитесь к лучшему, чтобы гарантировать качественную помощь, и вот несколько советов, на которые стоит обратить внимание.

1. Оцените свои потребности

Прежде чем делать какой-либо выбор, сначала поймите свои цели в терапии. Оцените свое состояние, чтобы выбрать специалистов, отвечающих вашим потребностям. Например, если вы боретесь со стрессом, вам нужен опытный эксперт в этой области. У них будут разные методы снижения стресса и отличная когнитивно-поведенческая терапия. После прибытия к подходящему эксперту более подробное объяснение вашей ситуации поможет ему лучше понять, как лучше всего предпринять шаги по смягчению последствий.

2.Запланировать консультацию

Это позволяет вам почувствовать их подход и определить, соответствует ли он вашим потребностям. Многие терапевты предлагают первичные консультации лично или виртуально. Это дает возможность:

  • Обратите внимание на то, насколько комфортно вы себя чувствуете во время консультации и проявляет ли терапевт сочувствие и понимание.
  • Крепкая связь на этом этапе может свидетельствовать о плодотворных терапевтических отношениях.

3. Рассмотрите методы и подходы терапии.

В то время как некоторые терапевты используют традиционную разговорную терапию, некоторые могут использовать психодинамические подходы для борьбы с психическими проблемами. При выборе специалистов учитывайте количество используемых ими методов, таких как эмоционально-ориентированная терапия (ЭФТ) для пар и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). Это гарантирует, что вам будет применен тот терапевтический подход, с которым вы будете полностью совместимы.

Например, если вы имеете дело с травмой, будь то физическое насилие или переживание стихийного бедствия, терапевт с хорошей репутацией сможет использовать технику десенсибилизации и переработки движений глаз (EMDR) при предложении помощи.ДПДГ-терапияпоможет трансформировать болезненные воспоминания и чувства за короткое время. Это также снижает яркость предыдущих травматических воспоминаний.

4. Подтвердите доступность

Подтвердите расположение офисов и плотность их графиков. Хотя большая клиентура демонстрирует высокий уровень компетентности, вы хотите быть уверены, что они будут легко доступны. Должен быть продуманный план, позволяющий выделить достаточно времени для ваших нужд и места для консультаций вне графика.

Высокий уровень доступности помогает вам соблюдать последовательность встреч, что очень необходимо для постепенного улучшения. Компетентные специалисты также предложат услуги онлайн-консультации, что обеспечит больше удобства, особенно когда график плотный или вы в пути.

5. Проверьте учетные данные и лицензию.

Прежде чем обращаться к какому-либо поставщику услуг, проверьте академическую и профессиональную квалификацию и проверьте ясность записей. Убедитесь, что они зарегистрированы в соответствующих профессиональных организациях и соблюдают этические стандарты. Терапевт, обладающий опытом решения ваших конкретных проблем, скорее всего, предложит более эффективные и целенаправленные вмешательства. Проверьте, является ли терапевт членом профессиональной организации, поскольку это демонстрирует его стремление к совершенствованию своих решений и приверженность этическим стандартам. Это укрепляет вашу уверенность в решениях и способствует вашей приверженности помощи.

6. Учитывайте стиль общения

Лучшие терапевты знают, как важно делиться, и используют отличные стили общения. Они не будут спешить судить и проявлять сочувствие в разговорах. Это позволит вам почувствовать себя услышанным и оцененным, когда вы выражаете свои страхи и мысли.

Понимая ваши мысли, специалист эффективно предоставит конструктивную обратную связь, что поможет создать прочную терапевтическую среду. Во время первых встреч или телефонных звонков внимательно оцените, как команда слушает и реагирует. Узнайте больше об их расписаниях и каналах связи.

7. Вопросы оплаты

Хотя некоторые центры предлагают фиксированную ставку, некоторые используют скользящую шкалу, при которой сборы пропорциональны доходу. Сосредоточьтесь на вашей конкретной финансовой ситуации и на том, какие схемы оплаты вам подходят.

Подтвердите, принимают ли они страховку, и если да, то на какой процент. Следуйте правильным процедурам в качестве страхователя и представьте соответствующие документы в соответствии с требованиями объекта. Тщательная финансовая оценка укрепит ваше решение о выборе учреждения, одновременно защищая вас от финансовых затруднений.

8. Ищите рекомендации и читайте обзоры

Сарафанное радио может во многом дать вам уверенность в отношении услуги. Поговорите с близким кругом друзей и членов семьи об их рекомендациях. Зайдите также в Интернет и ознакомьтесь с отзывами прошлых клиентов. Просматривая положительные отзывы, обратите внимание на отрицательные и посмотрите, как отреагирует учреждение. Интернет-каталоги могут быть главной целью, поскольку они объединяют множество обзоров, что дает вам лучшее представление об уровнях компетентности центра.

Сноска

Проблемы психического здоровья требуют серьезного вмешательства, чтобы их преодолеть. В зависимости от характера вашей проблемы найдите эксперта, который обладает необходимыми знаниями и навыками. Вы хотите, чтобы сеансы были точными и приносили результаты в течение короткого времени. Помните, что поиск лучшего терапевта для вас может занять некоторое время, и изучение различных вариантов — это нормально, пока вы не найдете тот, который вам подходит.

Related Blogs

Blog Banner Image

Доктор Рамит Сингх Самбал - Пратисаен Хаким

Доктор Рамит Сингх Самбиал — известный и высококвалифицированный врач общей практики в Дели с более чем 10-летним опытом работы.

Blog Banner Image

Оспа обезьян – чрезвычайная ситуация в области общественного здравоохранения

Вспышка вирусного заболевания обезьяньей оспы была подтверждена в мае 2022 года. Это был первый случай распространения обезьяньей оспы на столь обширную территорию за пределами Центральной и Западной Африки. С 18 мая случаи были зарегистрированы в большем количестве стран и регионов.

Blog Banner Image

Внедрение новых инсулиновых помп: улучшение лечения диабета

Воспользуйтесь преимуществами новейшей технологии инсулиновой помпы. Откройте для себя расширенные функции для улучшения управления диабетом и улучшения качества жизни.

Blog Banner Image

Низкое кровяное давление и эректильная дисфункция: причины и решения

Поймите связь между низким кровяным давлением и эректильной дисфункцией. Узнайте причины, способы лечения и изменения образа жизни для улучшения сексуального здоровья.

Blog Banner Image

Апноэ во сне и ожирение: понимание связи

Узнайте больше о связи между апноэ во сне и ожирением. Узнайте о рисках, симптомах и изменениях образа жизни, чтобы эффективно лечить оба заболевания и улучшить свое здоровье.

Blog Banner Image

Лучшие врачи мира (узнайте для себя лучших врачей 2023 года)

Доступ к лучшим врачам мира. Воспользуйтесь преимуществами междисциплинарного опыта, сострадания и индивидуального ухода для достижения оптимального здоровья и благополучия.

Blog Banner Image

Топ-10 государственных больниц в Индии

Получите качественное медицинское обслуживание в государственных больницах Индии. Откройте для себя комплексную медицинскую помощь, квалифицированных специалистов и доступные варианты лечения для каждого.

Blog Banner Image

10 лучших государственных больниц в Дели

Ознакомьтесь с десятью лучшими правительственными больницами Дели, известными своими исключительными медицинскими услугами. От комплексных услуг до квалифицированных специалистов – вы найдете надежную медицинскую помощь, отвечающую вашим потребностям.

Question and Answers

Answered on 18th May '24

Dr. Babita Goel

Dr. Babita Goel

I am 17 years old female..having mouth ulcers since 2 days..getting worsened.. burning sensation all over the tongue..can't able to eat anything.. everything tasting so spicy and salty..tongue is getting reddish in colour..

Female | 17

The remedy includes using saltwater to rinse your mouth and rubbing the prescribed cream on the wound. For prevention in the future, avoid putting too much salt and pepper in your food.

Answered on 18th May '24

Dr. Babita Goel

Dr. Babita Goel

Hey ive been diagnosed with low iron around a month ago, I’ve been taking iron supplements once a day as suggested by the dr, I have had some time off work as it’s been affecting my ability to do my job, I felt as though I got to a point where I could return to work so I went back Monday and I was okay but come Tuesday I felt really wobbly, dizzy out of breath and just awful, it’s quite a physically demanding job where I’m up and down stairs, ladders, carrying heavy paint, using paint machines, its really affecting my mental health, I’m worried about my financial situation if I lose my job (my employer has mentioned it’s a possibility) I’m worried about my ability to return to work and how it’s affecting not only myself but everyone around me.

Female | 25

 It seems like your persistent iron deficiency anemia is still troublesome. Low iron levels can cause symptoms like weakness, dizziness, and shortness of breath, especially during physical activities. This can affect your work and mental health. Please consult your doctor if symptoms continue, as there may be issues with iron absorption or another underlying condition.

Answered on 18th May '24

Dr. Babita Goel

Dr. Babita Goel

Больницы общего профиля в других городах

Лучшие профильные специалисты в других городах

неопределенный

Consult