26 வயது ஆணின் வலது மார்பில் வலி இல்லாத கட்டிக்கு என்ன காரணம்?

தண்ணீர் குடித்தாலும் தொண்டை மற்றும் வாய் வறட்சியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் தலையில் ஒரு சிறிய குளிர்ச்சியை நீங்கள் உணரலாம். இந்த அறிகுறிகள் நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் உட்கொள்ளல் காரணமாக இருக்கலாம். தொண்டை மற்றும் வாய் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க வழக்கமான, போதுமான தண்ணீர் நுகர்வு உறுதி. சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய்களை உறிஞ்சுவதும் வறட்சியைப் போக்க உதவும். 

எடை அதிகரிக்க, நீங்கள் எரிப்பதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க வலிமை பயிற்சி பயிற்சிகளை இணைத்து, போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் எடுக்கிறதா? இது நீடித்த நீரிழப்பு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் நன்றாக செயல்பட போதுமான திரவங்கள் தேவை. வறண்ட வாய், சோர்வு மற்றும் இருண்ட சிறுநீர் ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் இன்னும் தாகமாக இருந்தால், நீரேற்றமாக இருக்க எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை குடிக்கவும் அல்லது ஜூசி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடவும். மேலும், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை உங்களை நீரிழப்பு செய்யலாம்.

உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் முழு போக்கையும் நீங்கள் முடிக்க வேண்டும். உங்கள் நியூட்ரோபில் அளவுகள் சாதாரண சராசரியில் இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக அமோக்ஸிசிலினில் வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதில் அதிக நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கவலைகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தொற்று நிபுணரைப் பார்ப்பது நல்லது.

நீங்கள் ஏற்கனவே சிபிலிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டிருந்தால், ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு எச்.ஐ.வி. ஆனால் PrEP மட்டும் போதாது. உடலுறவில் ஈடுபடும் போது நீங்கள் இன்னும் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதற்கிடையில், நீங்கள் உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவலாம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குளிர்ந்த நீரில் அழுத்துவதன் மூலம் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

பூனை உங்கள் தோலை உடைத்திருந்தால், நீங்கள் வலியை உணரலாம், சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் காணலாம். பூனை கடித்தால் உங்கள் தோலில் பாக்டீரியாவை மாற்றலாம், இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் அந்தப் பகுதியை சுத்தம் செய்து, கிருமி நாசினியைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் வலி அல்லது சிவத்தல் போன்ற தொற்று அறிகுறிகளைக் காணவும். அவை வளர்ந்தால், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். 

நீங்கள் ஒரு வைரஸ் நோயைப் பிடித்திருப்பது போல் தெரிகிறது - ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல். காய்ச்சல், உடல் வலி - இந்த அறிகுறிகள் அதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், அது கடந்து போகும். அசெட்டமினோஃபென், இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் உதவும். அவை காய்ச்சலைக் குறைத்து, உடல் வலியைக் குறைக்கும். மருந்தளவு வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்றவும். மேலும், ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். 

ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிக்க, உங்கள் உடல் எரிவதை விட அதிக கலோரிகளை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகள் முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க வலிமையை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சிகளையும் ஈடுபடுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையிலான நடைமுறை சுகாதார ஆலோசனையைப் பெற, தகுதிவாய்ந்த உணவியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
 

விவரிக்க முடியாத வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து போதுமான சிகிச்சையை வழங்க ஒரு நரம்பியக்கடத்தல் நிபுணர் அல்லது வலி மேலாண்மை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நிலையான டெட்டனஸ் பூஸ்டர் அட்டவணை பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு ஒவ்வொரு 10 வருடங்களுக்கும் ஆகும், ஆனால் காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து நேரம் மாறுபடலாம்.

நீங்கள் கடைசியாக 5 ஆண்டுகளுக்குள் கூடுதல் டெட்டனஸ் ஷாட் எடுப்பது தீவிரமானது அல்ல. மிதமான காய்ச்சலுடன், ஊசி இடங்கள் புண் அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம் என்றாலும், கூடுதல் அளவுகள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. பக்க விளைவுகள் தனியாக தீர்க்கப்படும். கவலை தேவையில்லை; உங்கள் உடல் அதை நன்றாக கையாளுகிறது. அடுத்த முறை, குழப்பத்தைத் தவிர்க்க, தேதிகளைக் கவனியுங்கள்.

வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் அளவு அதிகரிப்பதால் உடலில் தொற்று அல்லது வீக்கம் இருப்பதாக அர்த்தம். இது லுகேமியா போன்ற மிகவும் சிக்கலான நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அதற்குப் பதிலாக ஒருவர் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்வதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

உங்கள் உறுப்புகளின் ஒரு பகுதி உங்கள் இடுப்புக்கு அருகில் உள்ள பலவீனமான இடத்தில் தள்ளும் போது குடலிறக்க குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு வீக்கத்தைக் காணலாம் அல்லது வலியை உணரலாம். அதிக எடை தூக்குதல், சிரமப்படுதல் அல்லது பலவீனமான பகுதியுடன் பிறப்பதால் இது ஏற்படலாம். அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரி செய்யலாம்.