لماذا استعدت الوزن بعد عملية تحويل مسار المعدة؟

تريد أن تكون أكثر صحة – هذا رائع! في عمر 16 عامًا، قد يكون وزنك 106 رطلاً مصدر قلق اعتمادًا على طولك. يمكن أن يكون لكل من نقص الوزن وزيادة الوزن مخاطر. ابدأ بتغييرات صغيرة مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات وشرب الماء والبقاء نشطًا.

بعد إجراء عملية تكميم المعدة، عليك أن تنتبه إلى ما تستهلكه. بعد يومين من العملية، تجنب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل Slim Fast. معدتك تتطلب وقتا للشفاء. التزم بالماء أو المرق الصافي في البداية. يمكن أن يسبب Slim Fast تهيجًا وعدم الراحة. اتبع نصيحة طبيبك لتحقيق الشفاء الأمثل.

إذا كان عمرك 24 عامًا ووزنك 38 كيلوجرامًا، فمن الضروري تحديد سبب نقص وزنك. قد تشعر غالبًا بالضعف أو تصاب بالمرض بشكل متكرر؛ وقد تكون المشكلة أيضًا مرتبطة بصعوبة محاولة بناء العضلات. لزيادة الوزن بطريقة صحية، يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

قد يبدو لك أن بعض المشاكل الصحية تكون نتيجة لفقدان الوزن بسرعة بعد الولادة. يمكن أن تكون الدوخة وقلة التنفس والشعور بالتعب من العلامات التي تشير إلى أن جسمك يحاول إخبارك بأنه ليس مستعدًا بعد للتعافي. إن تناول الأطعمة الصحية والحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على قسط كافٍ من النوم هي الأشياء ذات الأهمية القصوى.

لإنقاص الوزن، اهدف إلى تحقيق تقدم بطيء وثابت من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. قم بتضمين الأطعمة الغنية بالبروتين لنمو شعر صحي واستخدم شامبو خالي من الكبريتات. عزز عملية التمثيل الغذائي لديك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام والبقاء رطبًا.

إن كونك مراهقًا يعاني من السمنة المفرطة والإدمان على الكحول في سن مبكرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. تتكرر حالات مثل زيادة الوزن بشكل كبير، والشعور بالإعياء المستمر، وأخيرًا، ما هو أكثر من ذلك، الحاجة إلى الرغبة الشديدة في تناول الكحول. تعد عادات الأكل السيئة وقلة ممارسة الرياضة والمشاعر الأسباب الثلاثة الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة. وما سيساعد هو توجيه هؤلاء الشباب نحو الطريق الصحيح. من المهم حضور الاستشارة الأولى مع أخصائي الرعاية الصحية الذي سيقدم لك التوجيه المناسب لاختيار طعام صحي، ويساعدك في إدارة إدمان الكحول، ويقترح خيارات العلاج المناسبة. 

كثير من الناس يشعرون بالقلق بشأن وزن الجسم. مشكلة واحدة هي عدم الحصول على فترات كل شهر. وهذا ليس طبيعيا بالنسبة للفتيات والنساء. هذا يعني أن شيئًا ما قد لا يعمل بشكل صحيح في الجسم. أفضل خطوة هي رؤية طبيب أو ممرضة. يمكنهم معرفة السبب وتقديم الرعاية المناسبة لك. مع العلاج الجيد، قد تبدأ الدورة الشهرية مرة أخرى. ومن ثم قد ينخفض ​​وزنك إلى مستوى صحي بطريقة آمنة.

قد تلاحظ أشياء مثل الشعور بالاستنزاف وضعف العضلات وقلة الجوع. يمكن أن يحدث هذا لأسباب عديدة مثل عدم تناول ما يكفي من الأطعمة، أو وجود عملية التمثيل الغذائي بسرعة فائقة، أو حتى لمشكلة صحية. لزيادة الوزن بالطريقة الصحيحة، حاول تناول وجبات أكثر توازناً ومليئة بالعناصر الغذائية. تناول وجبة خفيفة ذكية بين الوجبات أيضًا. ولا تنس تحريك جسمك بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، فهي ستساعد في بناء العضلات.

التركيز على تناول نظام غذائي متوازن قليل الدهون والسكر وغني بالألياف. مارس النشاط البدني بانتظام مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو أي شكل آخر من أشكال التمارين الرياضية. ولكن تأكد من عدم وجود أي مشاكل مشتركة لديك. اهدف إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. من المهم أيضًا تقليل التوتر والتأكد من زيارة طبيبك بانتظام لمناقشة أي مخاوف صحية أخرى.

تؤثر تغيرات الوزن على القلب، خاصة تلك المتكررة. قد يحدث ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو دوخة. النظام الغذائي المتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة. ومع ذلك، فإن استشارة مقدم الرعاية الصحية أمر بالغ الأهمية للحصول على إرشادات شخصية.

من الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن وزنك، لكن تذكر أن جسم كل شخص فريد من نوعه. من المهم التركيز على صحتك بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين. قم بزيارة اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية يمكنه إرشادك بشأن اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة صحي.

إن محاولة إنقاص الوزن دون ممارسة التمارين الرياضية تبدو صعبة. أصبح الارتباط غير الصحي بالطعام، وخاصة الخيارات غير الجيدة، أمرًا شائعًا. الإفراط في تناوله يسبب زيادة الوزن. إن الشعور بعدم القدرة على التحكم في تناول الطعام يعتبر من أعراض الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن تنبع الأسباب الجذرية من عادات الأكل العاطفية أو الملل أو المواقف العصيبة. لتحسين ذلك، مارس الأكل الواعي، وراقب أحجام الأجزاء، وقم بتبديل الخيارات الصالحة للأكل الصحية. 

من الطبيعي تماماً أن ترغب في زيادة الوزن؛ ومع ذلك، الطلقات ليست الحل. إذا شعرت بالمرض أو فقدت الوزن عن غير قصد، فاطلب المشورة الطبية على الفور. قد يكون فقدان الوزن السريع بسبب الإجهاد أو المرض أو حالة طبية كامنة. سيرشدك الطبيب إلى كيفية زيادة الوزن بشكل آمن وصحي.