لماذا أشعر بالنعاس والغثيان وضيق التنفس؟

لقد أصبت بنزلة برد مؤخرًا. يمكن أن تؤدي العدوى إلى التعب والصداع وحتى الحمى نتيجة لفيروس، مثل الفيروس الذي يسبب نزلات البرد. للتعافي من مرضك، يجب عليك الراحة بشكل أساسي، وشرب الكثير من السوائل، وربما استخدام بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الأعراض. 

قد تكون هذه علامات على ارتجاع الحمض، والذي يحدث عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى الأنبوب الذي يحمل الطعام من فمك إلى معدتك. للتخفيف من هذه الأعراض، حاول تناول وجبات أصغر، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل، وعدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام. قد يساعد شرب الماء أيضًا. ومع ذلك، إذا استمرت هذه الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

الربو هو حالة تضيق فيها رئتيك، مما يجعل من الصعب التنفس بشكل طبيعي. قد تشعر أنك لا تستطيع أن تأخذ نفسًا كاملاً لأن مجاريك الهوائية ضيقة. يحتوي جهاز الاستنشاق، الذي يصفه لك الطبيب، على دواء للمساعدة في فتح تلك المسالك الهوائية. من المهم إبقاء جهاز الاستنشاق الخاص بك قريبًا واستخدامه عند اشتعال الربو. إن إدارة الربو بشكل صحيح يبقيك آمنًا وصحيًا.

عندما تستلقي على صدرك وتشعر بصعوبة دخول الهواء، فقد يكون ذلك بسبب القلق. كما أن القلق يجعل من الصعب على الأشخاص النوم جيدًا أثناء الليل.  يمكنك تعلم كيفية التحكم في تنفسك عند التحدث معهم عن ذلك وطرق أخرى للتهدئة أيضًا إذا علموا بذلك. حاول القيام بأشياء قبل الذهاب إلى السرير مثل عمل روتين بحيث تتأكد في كل مرة قبل النوم من أنك تدخل إلى السرير بسهولة أكبر، كما تمارس عادات جيدة حول النوم مثل عدم مشاهدة أي شاشات قبل ساعة من وقت النوم لأنها تبقى مستيقظًا لفترة أطول مما يعني ساعات أقل تقضيها في الراحة. إذا استمرت هذه الأعراض أو ازدادت سوءًا، فربما حان الوقت لرؤية الطبيب وإخباره بما يحدث.

من الجيد أنك لم تصاب بالحمى لمدة 48 ساعة، وهذه علامة إيجابية. ومع ذلك، فإن التهاب الحلق الذي قد تصاب به نتيجة السعال الجاف قد يعني أيضًا أنك مصاب بالعدوى وربما لا تزال معديًا. البقاء في المنزل والابتعاد عن الناس هو أفضل وسيلة لحماية الآخرين من العدوى. استمر في تناول السوائل، وخذ قسطًا من الراحة، وتحقق من الأعراض بانتظام. 

يمكن أن يأتي التنفس القصير في أنابيب الهواء من أشياء مثل الربو أو أمراض الرئة. تساعد الأدوية التي أعطاها لك طبيبك، مثل السالبوتامول والليسترين واللوكاستين والأنسيمار، على فتح أنابيب الهواء وتقليل التورم. من المحتمل ألا يؤثر لمس نفسك على مشكلتك أو مدى فعالية الأدوية. فقط اتبع ما يقوله طبيبك وتناول الأدوية كما قيل لك.