गैस्ट्रिक बाईपास के बाद मेरा वजन क्यों बढ़ गया?

आप स्वस्थ रहना चाहते हैं - यह बहुत अच्छा है! 16 साल की उम्र में, 106 पाउंड वजन आपकी ऊंचाई के आधार पर चिंता का विषय हो सकता है। कम वजन और अधिक वजन दोनों में जोखिम हो सकता है। अधिक फल और सब्जियाँ खाना, पानी पीना और सक्रिय रहना जैसे छोटे बदलावों से शुरुआत करें।

गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी करवाने के बाद, आपको यह देखना होगा कि आप क्या खाते हैं। ऑपरेशन के दो दिन बाद, स्लिम फास्ट जैसे उच्च कैलोरी वाले पेय से बचें। आपके पेट को ठीक होने में समय लगता है। शुरुआत में पानी या साफ़ शोरबा का उपयोग करें। स्लिम फास्ट जलन पैदा कर सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है। सर्वोत्तम स्वास्थ्य लाभ के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

यदि आपकी उम्र 24 वर्ष है और वजन 38 किलोग्राम है, तो यह स्थापित करना आवश्यक है कि आपका वजन कम क्यों है। आप अक्सर कमज़ोरी महसूस कर सकते हैं या बार-बार बीमार पड़ सकते हैं; समस्या मांसपेशियों के निर्माण में कठिनाई से भी संबंधित हो सकती है। स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।

आपको ऐसा लग सकता है कि कुछ स्वास्थ्य समस्याएं शिशु के जन्म के बाद तेजी से वजन घटने का परिणाम होती हैं। चक्कर आना, कम सांस लेना और थकान महसूस करना कुछ ऐसे संकेत हो सकते हैं जो आपका शरीर आपको यह बताने की कोशिश कर रहा है कि वह अभी ठीक होने के लिए तैयार नहीं है। स्वस्थ भोजन खाना, खुद को हाइड्रेटेड रखना और पर्याप्त नींद लेना ऐसी चीजें हैं जो अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

वजन कम करने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ धीमी और स्थिर प्रगति का लक्ष्य रखें। स्वस्थ बालों के विकास के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें और सल्फेट मुक्त शैम्पू का उपयोग करें। नियमित रूप से व्यायाम करके और हाइड्रेटेड रहकर अपने चयापचय को बढ़ावा दें।

मोटापे से ग्रस्त किशोर होने और कम उम्र में शराब की लत लगने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। बहुत अधिक वजन बढ़ना, लगातार अस्वस्थ महसूस करना और अंत में, इससे भी अधिक, शराब की बहुत अधिक इच्छा होना जैसी स्थितियाँ अक्सर होती हैं। खान-पान की ख़राब आदतें, व्यायाम की कमी और भावनाएँ इस समस्या के तीन सबसे आम कारण हैं। जो चीज मदद करेगी वह इन युवाओं को सही रास्ते पर ले जाने में मदद करेगी। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ पहले परामर्श में भाग लेना महत्वपूर्ण है जो आपको स्वस्थ भोजन चुनने के लिए उचित मार्गदर्शन प्रदान करेगा, शराब की लत के प्रबंधन में आपकी मदद करेगा और उपयुक्त उपचार विकल्प सुझाएगा। 

बहुत से लोग अपने शरीर के वजन को लेकर चिंतित रहते हैं। एक समस्या है हर महीने पीरियड्स न आना। लड़कियों और महिलाओं के लिए ये सामान्य बात नहीं है. इसका मतलब है कि शरीर में कुछ ठीक से काम नहीं कर रहा है। सबसे अच्छा कदम डॉक्टर या नर्स को दिखाना है। वे कारण का पता लगा सकते हैं और आपको सही देखभाल दे सकते हैं। अच्छे इलाज से आपके पीरियड्स दोबारा शुरू हो सकते हैं। तब आपका वजन सुरक्षित तरीके से स्वस्थ स्तर तक कम हो सकता है।

आपको थका हुआ महसूस होना, मांसपेशियां कमजोर होना और भूख न लगना जैसी चीजें दिख सकती हैं। ऐसा कई कारणों से हो सकता है जैसे पर्याप्त मात्रा में ग्रब न खाना, अत्यधिक तेज़ चयापचय होना, या यहां तक ​​कि कोई स्वास्थ्य समस्या भी। सही तरीके से वजन बढ़ाने के लिए, पोषक तत्वों से भरपूर अधिक संतुलित भोजन खाने का प्रयास करें। भोजन के बीच भी स्मार्ट नाश्ता करें। और कुछ हल्के व्यायाम के साथ अपने शरीर को हिलाना न भूलें - इससे मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलेगी।

संतुलित आहार खाने पर ध्यान दें जिसमें वसा और चीनी कम हो और फाइबर अधिक हो। नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि जैसे पैदल चलना, जॉगिंग, बाइक चलाना, तैराकी या किसी अन्य प्रकार का व्यायाम करें। लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको जोड़ों में कोई समस्या न हो। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। तनाव को कम करना भी महत्वपूर्ण है और किसी भी अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंता पर चर्चा करने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलना सुनिश्चित करें।

वजन में परिवर्तन हृदय पर प्रभाव डालता है, विशेषकर बार-बार होने वाला। सीने में दर्द, सांस फूलना या चक्कर आ सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम फायदेमंद होता है। हालाँकि, व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

अपने वजन के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन याद रखें कि हर किसी का शरीर अलग होता है। दूसरों से अपनी तुलना करने के बजाय अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। किसी पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ के पास जाएँ जो आपको स्वस्थ आहार और जीवनशैली के बारे में मार्गदर्शन दे सके।

व्यायाम के बिना वजन कम करने की कोशिश करना मुश्किल लगता है। भोजन के प्रति अस्वास्थ्यकर लगाव, मुख्य रूप से इतने अच्छे विकल्पों के प्रति, आम होता जा रहा है। इसके अधिक सेवन से वजन बढ़ने लगता है। अपने खाने पर नियंत्रण रखने में असमर्थ महसूस करना अधिक खाने का लक्षण माना जाता है। मूल कारण भावनात्मक खान-पान की आदतें, ऊब या तनावपूर्ण स्थितियाँ हो सकती हैं। सुधार करने के लिए, ध्यानपूर्वक खाने का अभ्यास करें, हिस्से के आकार की निगरानी करें और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य विकल्पों में बदलाव करें। 

वजन बढ़ाने की इच्छा होना पूरी तरह से सामान्य है; हालाँकि, शॉट्स समाधान नहीं हैं। यदि आप बीमार महसूस करते हैं या अनजाने में वजन कम हो जाता है, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें। वजन का तेजी से कम होना तनाव, बीमारी या किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकता है। डॉक्टर आपको सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के बारे में मार्गदर्शन देंगे।