Asked for Female | 18 Years
व्यर्थ
Patient's Query
मैं अपना वजन बढ़ाना चाहता हूं, मेरा वजन 18 साल की उम्र में 40 साल है
Answered by Dr Babita Goel
वजन बढ़ाने के लिए आपको जितनी कैलोरी जलाते हैं उससे अधिक कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। नट्स, बीज और लीन प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर अपना कैलोरी सेवन बढ़ाएं। मांसपेशियों के निर्माण के लिए शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को शामिल करें, और पर्याप्त नींद लेने और तनाव के स्तर को प्रबंधित करने का लक्ष्य रखें।

जनरल फिजिशियन
"सामान्य चिकित्सक" (1170) पर प्रश्न और उत्तर
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