मुझे उनींदापन, मतली और सांस लेने में तकलीफ क्यों होती है?

आपको हाल ही में सर्दी हुई है। संक्रमण के परिणामस्वरूप थकान, सिरदर्द और यहां तक ​​कि बुखार भी हो सकता है, जैसे कि सर्दी का कारण बनने वाला वायरस। अपनी बीमारी से उबरने के लिए, आपको मुख्य रूप से आराम करना चाहिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना चाहिए, और शायद अपने लक्षणों को कम करने के लिए कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना चाहिए। 

ये एसिड रिफ्लक्स के संकेत हो सकते हैं, जो तब होता है जब पेट का एसिड आपके मुंह से आपके पेट तक भोजन पहुंचाने वाली नली में वापस प्रवाहित होता है। इन लक्षणों को कम करने के लिए, कम मात्रा में भोजन करें, मसालेदार भोजन से दूर रहें और खाने के तुरंत बाद न लेटें। पीने का पानी भी मदद कर सकता है। हालाँकि, यदि वे बने रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा।

अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जहां आपके फेफड़े सिकुड़ जाते हैं, जिससे सामान्य रूप से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप पूरी सांस नहीं ले सकते क्योंकि आपका वायुमार्ग संकीर्ण हो गया है। आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित इनहेलर में उन वायुमार्गों को खोलने में मदद करने के लिए दवा शामिल है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने इनहेलर को पास रखें और जब आपका अस्थमा बढ़ जाए तो इसका उपयोग करें। अपने अस्थमा का उचित प्रबंधन आपको सुरक्षित और स्वस्थ रखता है।

जब आप अपनी छाती के बल लेटते हैं और हवा अंदर जाने में कठिनाई महसूस होती है, तो यह चिंता के कारण हो सकता है। चिंता के कारण लोगों के लिए रात में अच्छी नींद लेना भी मुश्किल हो जाता है।  आप उनसे इस बारे में बात करते समय अपनी सांसों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं और अगर उन्हें इसके बारे में पता हो तो शांत होने के अन्य तरीके भी सीख सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले कुछ चीजें करने की कोशिश करें जैसे कि एक दिनचर्या बनाना ताकि हर बार सोने से पहले आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप बिस्तर पर अधिक आसानी से जा सकें, साथ ही सोने से पहले अच्छी आदतें अपनाएं जैसे कि सोने से एक घंटे पहले कोई भी स्क्रीन न देखना क्योंकि वे लंबे समय तक जागते रहते हैं जिसका मतलब है आराम करने में कम घंटे व्यतीत हुए। यदि ये लक्षण बने रहते हैं या बदतर हो जाते हैं तो शायद डॉक्टर से मिलने और उन्हें बताने का समय आ गया है कि क्या हो रहा है।

यह अच्छा है कि आपको 48 घंटों तक बुखार नहीं आया है, यह एक सकारात्मक संकेत है। बहरहाल, सूखी खांसी से आपके गले में होने वाली खराश का मतलब यह भी हो सकता है कि आप संक्रमित हैं और अभी भी संक्रामक हो सकते हैं। घर पर रहना और लोगों से दूर रहना अन्य लोगों को संक्रमण से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। तरल पदार्थ लेना जारी रखें, आराम करें और नियमित रूप से अपने लक्षणों की जाँच करें। 

वायु नलिकाओं में छोटी सांस अस्थमा या फेफड़ों की बीमारी जैसी चीजों से आ सकती है। आपके डॉक्टर ने आपको जो दवाएं दी हैं, जैसे सैल्बुटामोल, लेसेट्रिन, लुकास्टिन और एंसिमर, वायु नलिकाओं को खोलने और सूजन को कम करने में मदद करती हैं। ख़ुद को छूने से संभवतः आपकी समस्या पर या दवाएँ कितनी अच्छी तरह काम करती हैं, कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। बस आपके डॉक्टर जो कहते हैं उसका पालन करें और बताई गई दवाएं लें।