கருப்பை நீக்கம் செய்து ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஆரம்ப அசௌகரியம் மறைந்து, நிவாரணம் மற்றும் மீட்பு உணர்வால் மாற்றப்படும் என்று ஒருவர் எதிர்பார்க்கிறார். இருப்பினும், கணிசமான சதவீத பெண்களுக்கு, வேறுபட்ட உண்மை வெளிப்படுகிறது. ஏகருப்பை நீக்கம் செய்யப்பட்ட 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு அவர்கள் வயிற்று வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், இது எதிர்பார்த்த குணமடையும் காலத்தை விட அதிகமாக நீடிக்கிறது.
இந்த விரும்பத்தகாத பார்வையாளர் பாதிக்கிறார் 15-32% பெண்கள் கருப்பை நீக்கம் செய்பவர்கள்.இது மந்தமான வலி, கூர்மையான இழுப்பு அல்லது எரியும் உணர்வு போன்றவற்றை உணரலாம். இந்த வலியை சமாளிப்பது உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் கடினமாக இருக்கும்.
கருப்பை நீக்கம் செய்யப்பட்ட 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு இந்த தொடர்ச்சியான வயிற்று வலியைப் புரிந்துகொள்வது காரணிகளின் சிக்கலான இடைவினையை அங்கீகரிப்பதாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் காரணிகள் கூட வலியின் உணர்வை அதிகரிக்கலாம்.
ஆனால் இந்த வலியைப் புறக்கணிப்பது தீர்வாகாது. நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதற்கான சமிக்ஞை இது. பெண்கள் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் பேச வேண்டும், வலியைப் பற்றி வெளிப்படையாக உரையாட வேண்டும், அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பல்வேறு வழிகளை ஆராய வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
இந்தப் பிரச்சினையைப் பற்றி பேசத் தொடங்குவோம், அதை நிழலில் இருந்து வெளியே கொண்டு வருவோம், மேலும் நீடித்த வலியைக் கடந்து பிரகாசமான எதிர்காலத்தை நோக்கிச் செல்ல பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்போம்.
கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிற்று வலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்?
கருப்பை நீக்கம் செய்த பிறகு, உங்கள் வயிறு எவ்வளவு நேரம் வலிக்கிறது என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். இது அறுவை சிகிச்சையின் வகை, நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் அதன் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு ஏதேனும் தவறு நடந்தால் போன்ற விஷயங்களைப் பொறுத்தது.
எளிமையான சொற்களில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சில வயிற்று அசௌகரியம் சாதாரணமானது - இது உங்கள் உடல் குணப்படுத்துதலின் ஒரு பகுதியாகும்.
- அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு:கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, முதல் சில நாட்களில் வயிற்று வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுவது இயல்பானது. மருத்துவர்கள் பொதுவாக வலி மருந்துகளை உங்களுக்கு உதவுவார்கள், மேலும் நேரம் செல்ல செல்ல, வலி சரியாகிவிடும்.
- குறுகிய கால சிகிச்சை:முதல் சில வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை, பெரும்பாலான மக்கள் மிகவும் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த ஆரம்பகால மீட்பு கட்டத்தில் சில நேரங்களில் சில அசௌகரியங்கள் அல்லது மென்மை இன்னும் இருந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.
- நடுத்தர முதல் நீண்ட கால முன்னேற்றம்:மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, பலர் வயிற்று வலியில் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். சிலருக்கு இப்போதும் அவ்வப்போது சிறு சலசலப்பு ஏற்படக்கூடும், ஆனால் அது பொதுவாக இயல்பானது. இருப்பினும், வலி ஒட்டிக்கொண்டால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டிய நேரம் இது.
- அசாதாரண அல்லது நீண்ட கால வலி:உங்கள் வயிறு எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட நேரம் வலித்தால், அல்லது அது காலப்போக்கில் மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். நீடித்த வலி நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது ஒட்டுதல்கள் போன்ற மதிப்பீடு தேவைப்படும் சிக்கல்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதும், பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளைத் தொடர்வதும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பு வழங்குநர்களுடன் வெளிப்படையாகப் பேசுவது, ஏதேனும் சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து, உங்கள் மீட்சியை சீராக ஆக்குகிறது. ஒவ்வொருவரின் பயணமும் வித்தியாசமானது, உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உங்கள் சுகாதாரக் குழு உள்ளது.
கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிற்று வலிக்கு எப்போது மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது என்று யோசிக்கிறீர்களா?
கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிற்று வலிக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.
கருப்பை நீக்கம் செய்த 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு வயிற்று வலி எதனால் ஏற்படுகிறது?
ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் வயிற்று வலியைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால்கருப்பை நீக்கம், அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வதும், முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனை செய்து கொள்வதும் முக்கியம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பலர் வலியில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காணும் அதே வேளையில், ஆறு மாதக் குறிப்பில் தொடர்ந்து அல்லது புதிதாகத் தோன்றும் வலி அடிப்படை சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்.
கருப்பை நீக்கம் செய்யப்பட்ட 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து வயிற்று வலிக்கான சில சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே:
- ஒட்டுதல்கள்:வடு திசு (ஒட்டுதல்கள்) அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் வயிற்றில் உருவாகலாம், இதனால் உறுப்புகள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
- தொற்றுகள்:அறுவைசிகிச்சை தளத்தில் அல்லது அறுவைசிகிச்சை பகுதியில் தொற்றுஇடுப்புஅறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பகுதி உருவாகலாம், இது நீடித்த வயிற்று வலிக்கு பங்களிக்கிறது.
- எண்டோமெட்ரியோசிஸ்:சில நேரங்களில், கருப்பை நீக்கத்திற்குப் பிறகு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மறைந்துவிடாது, இது வெளிப்புற திசுக்களின் காரணமாக தொடர்ந்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.கருப்பை.
- நரம்பியல் வலி:அறுவைசிகிச்சையின் போது நரம்பு சேதம் நாள்பட்ட நரம்பியல் வலியை ஏற்படுத்தும், ஆரம்ப குணப்படுத்தும் காலத்திற்கு அப்பால் நீடிக்கும்.
- நாள்பட்ட இடுப்பு வலி நோய்க்குறி:இந்த நோய்க்குறி அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எதிர்பார்த்ததை விட நீடித்த வலியை ஏற்படுத்தும்.
- சிறுநீர் பாதை பிரச்சினைகள்:பாதிக்கும் சிக்கல்கள்சிறுநீர்ப்பைஅல்லது சிறுநீர் பாதை, தொற்றுகள் அல்லது தக்கவைத்தல் போன்றவை வயிற்று வலியாக வெளிப்படும்.
- இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்:எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) அல்லது பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகள் தொடர்ந்து அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.
கருப்பை நீக்கம் செய்த ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். மதிப்பீட்டில் விரிவான மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை, இமேஜிங் ஆய்வுகள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறியும் ஆய்வு நடைமுறைகள் ஆகியவை அடங்கும். சிறந்த நோயறிதல் அணுகுமுறை மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்க, உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் வலியின் குறிப்பிட்ட பண்புகள், இடம் மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவார்கள்.
அத்தகைய அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தீர்களா?
உங்கள் உடல்நிலையை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள் -எங்களுடன் தொடர்பில் இரு
கருப்பை நீக்கத்தின் வகைகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வயிற்று வலிக்கு சில கருப்பை நீக்கம் செயல்முறைகள் அதிக வாய்ப்புள்ளதா?
கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் எவ்வளவு வலியை உணர்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் செய்த அறுவை சிகிச்சையின் வகையைப் பொறுத்தது:
வயிற்று கருப்பை நீக்கம்:
- அது என்ன:கருப்பையை வெளியே எடுக்க மருத்துவர் உங்கள் வயிற்றில் ஒரு பெரிய வெட்டு செய்கிறார்.
- வலி நிலை:வெட்டு பெரியதாக இருப்பதாலும், குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதாலும் இந்த வகை பின்னர் அதிக வலியை ஏற்படுத்தலாம்.
பிறப்புறுப்பு கருப்பை நீக்கம்:
- அது என்ன:மூலம் கருப்பை அகற்றப்படுகிறதுபிறப்புறுப்பு, தொப்பையை வெட்டாமல்.
- வலி நிலை:வழக்கமாக, இந்த வகை அடிவயிற்று கருப்பை அகற்றுவதை விட குறைவாகவே வலிக்கிறது. இது விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தையும் கொண்டுள்ளது.
லேப்ராஸ்கோபிக் கருப்பை நீக்கம்:
- அது என்ன:மருத்துவர் சிறிய வெட்டுக்கள் மற்றும் சிறப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தி கருப்பையை குறைவான ஊடுருவும் வழியில் அகற்றுகிறார்.
- வலி நிலை:இந்த முறையானது பொதுவாக அடிவயிற்று கருப்பை அறுவை சிகிச்சையை விட குறைவான வலியை உடையது, வேகமாக குணமடையும்.
ரோபோடிக்-உதவி கருப்பை நீக்கம்:
- அது என்ன:லேப்ராஸ்கோபிக் போன்றது, ஆனால் இன்னும் துல்லியமாக ஒரு ரோபோவின் உதவியுடன்.
- வலி நிலை:லேபராஸ்கோபியைப் போலவே, இந்த வகை பொதுவாக குறைந்த வலி மற்றும் விரைவான மீட்பு என்று பொருள்.
மொத்த லேப்ராஸ்கோபிக் கருப்பை நீக்கம் (TLH):
- அது என்ன:முழு அறுவை சிகிச்சையும் குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு கருவிகள் மற்றும் சிறிய வெட்டுக்களுடன் செய்யப்படுகிறது.
- வலி நிலை:TLH பெரும்பாலும் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயிற்று கருப்பை நீக்கத்தை விட விரைவான குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கிறது.
எனவே, அறுவைசிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து கருப்பை நீக்கத்திற்குப் பிறகு வலி மற்றும் குணப்படுத்தும் நேரம் மாறுபடும். சிறிய வெட்டுக்கள் பொதுவாக குறைந்த வலி மற்றும் விரைவான மீட்பு என்று அர்த்தம்.
கருப்பை நீக்கம் செய்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வயிற்று வலியைத் தூண்டுமா?
கருப்பை நீக்கம் செய்த பிறகும், சில மாதங்களுக்குப் பிறகும் வயிற்று வலியை உணரலாம். அறுவை சிகிச்சையின் போது கருப்பைகள் (ஹார்மோன்களை உருவாக்கும் உறுப்புகள்) அகற்றப்பட்டால் இந்த வலி ஏற்படலாம். கருப்பைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்களை உருவாக்குகின்றனபுரோஜெஸ்ட்டிரோன், இது நம் உடலை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது.
- கருப்பைகள் அகற்றப்படும்போது, அது "அறுவைசிகிச்சை மாதவிடாய்" என்று அழைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், அதாவது உங்கள் உடலில் திடீரென ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவாக உள்ளது.
- குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் அசௌகரியம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான அனுபவம் இருக்காது. சிலருக்கு சிறிது நேரம் லேசான வலி இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு தொடர்ந்து சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
- டாக்டர்கள் ஏதாவது பரிந்துரைக்கலாம் "ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை"இந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவ, உங்கள் கருப்பைகள் என்ன செய்தன என்பதை ஈடுசெய்ய அவை உங்களுக்கு ஹார்மோன்களைக் கொடுக்கும்.
- கருப்பை நீக்கம் செய்து சில மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு வயிற்று வலி இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம். உங்களுக்கு ஏன் வலி ஏற்படுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சை போன்ற எந்த வகையான சிகிச்சை உதவக்கூடும் என்பதை அவர்களால் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
- நீங்கள் சரியான கவனிப்பைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, கருப்பை நீக்கத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வலியை ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை மருத்துவர்கள் எப்போதும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்களும் நிறைய மனநிலை மாற்றங்களை சந்திக்கிறீர்களா?
கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலி மேலாண்மை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
கருப்பை நீக்கத்திற்குப் பிறகு வலி நிர்வாகத்தின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவது ஒரு பன்முக செயல்முறையாகும். முக்கிய புள்ளிகளின் எளிமையான முறிவு இங்கே:
அறுவை சிகிச்சை அணுகுமுறை மற்றும் வலிஅறுவை சிகிச்சை வகை வலி அளவை பாதிக்கிறது. பாரம்பரிய திறந்த அறுவை சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு நுட்பங்கள் (லேப்ராஸ்கோபிக் அல்லது ரோபோடிக்-உதவி அறுவை சிகிச்சை போன்றவை) பொதுவாக குறைவான வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆராய்ச்சி இதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
நோயாளி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வலி நிவாரணி (PCA): PCA நோயாளிகள் தங்கள் வலி நிவாரணத்தை தேவைப்படும்போது தங்கள் சொந்த மருந்தை வழங்குவதன் மூலம் நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த முறை நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது, குறிப்பாக தொடர்ச்சியான இவ்விடைவெளி வலி நிவாரணியுடன் ஒப்பிடும்போது, சரியான நேரத்தில் மற்றும் பயனுள்ள வலி கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது.
மல்டிமோடல் வலி நிவாரணி: இந்த அணுகுமுறை வலி நிவாரணத்தின் பல்வேறு முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. இது ஓபியாய்டுகளின் தேவையைக் குறைப்பதாகவும் ஒட்டுமொத்த வலி நிர்வாகத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் சிறந்த செயல்திறனுக்கான சிகிச்சைகளின் புதிய சேர்க்கைகளை ஆராய்ந்தன.
ஓபியாய்டு பயன்பாடு: இந்த மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள் காரணமாக ஓபியாய்டு பயன்பாட்டைக் குறைப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. தவறான பயன்பாடு குறித்த கவலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில், பரிந்துரைக்கும் நடைமுறைகளில் மாற்றங்கள் உருவாகி வருகின்றன.
அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய கல்விஅறுவைசிகிச்சைக்கு முன் வலி மேலாண்மை பற்றி நோயாளிகளுக்குக் கற்பித்தல், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அதிக திருப்தி மற்றும் குறைந்த வலிக்கு வழிவகுக்கும். பல்வேறு வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் முழுவதும் முறையான மதிப்பாய்வுகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய கல்வியின் நன்மைகளை ஆதரிக்கின்றன.
கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தொடர்ச்சியான வலி: சில நோயாளிகள் கருப்பை நீக்கம் செய்த பிறகு நீண்ட கால வலியை அனுபவிக்கலாம். இந்த தொடர்ச்சியான வலியின் நிகழ்வு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய காரணிகள் பயனுள்ள நீண்ட கால வலி மேலாண்மை உத்திகளின் அவசியத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.
கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு வயிற்று வலி தொடர்பான சிக்கல்களின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
ஆம், கருப்பை நீக்கம் செய்து ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து வயிற்று வலி ஏற்படுவது சாத்தியமான சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம் மற்றும் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைத் தூண்ட வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் உடனடி மதிப்பீட்டைப் பெற வேண்டும்.
கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்களின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:
- தீவிரமான அல்லது மோசமான வலி: எதிர்பார்த்த மீட்சிக்கு அப்பால் திடீர், கடுமையான அல்லது அதிகரிக்கும் வயிற்று வலி.
- காய்ச்சல் அல்லது குளிர்: வயிற்று வலியுடன் காய்ச்சல் அல்லது குளிர்ச்சியின் இருப்பு.
- அசாதாரண யோனி மாற்றங்கள்: வெளியேற்றத்தில் மாற்றங்கள் அல்லது அசாதாரண வாசனை.
- வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம்: வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம்.
- ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு அல்லது புள்ளிகள்: எதிர்பாராத பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு அல்லது மீட்புக்குப் பிறகு புள்ளிகள்.
- தொடர்ச்சியான குமட்டல் அல்லது வாந்தி: காலப்போக்கில் தொடர்ந்து குமட்டல் அல்லது வாந்தி.
- குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: குடல் இயக்கங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள்.
- கீறல் தளத்தில் வீக்கம் அல்லது சிவத்தல்: கீறல் இடத்தைச் சுற்றி வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது மென்மை.
- உடலுறவின் போது வலி: உடலுறவின் போது வலி அல்லது அசௌகரியம்.
- சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: நிலையான சோர்வு மற்றும் பலவீனம் சாதாரண மீட்புக்கு தொடர்பில்லாதது.
கருப்பை நீக்கத்திற்குப் பிறகு வயிற்று வலியை நிர்வகிக்க என்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவும்?
- நன்றாக உண்ணுங்கள்: ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.
- சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு வீக்கத்தைக் குறைக்கும். ஆனால் புதிய உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்: Kegel பயிற்சிகள் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் இடுப்பு தசைகளை வலிமையாக்கும், இது இடுப்பு வலியைக் குறைக்க உதவும்.
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: மன அழுத்தம் வலியை மோசமாக்கும். தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது யோகா போன்ற நுட்பங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியத்தை சமாளிக்க உதவும்.
- போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்: நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம், இது அடிக்கடி வயிற்று அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
- வழக்கமான குடல் பழக்கத்தை வைத்திருங்கள்: நார்ச்சத்து மற்றும் குடிநீரை உட்கொள்வது வழக்கமான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும், இது உங்கள் வயிற்றில் சிரமத்தை குறைக்கிறது.
- வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்: தளர்வான ஆடைகள் உங்கள் வயிற்றில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் குணமாகும்போது.
- நன்றாக தூங்குங்கள்: போதுமான நல்ல தரமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. தூக்கமின்மை வலியை மோசமாக்கும்.
- மனம்-உடல் நுட்பங்கள்: வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள், உயிரியல் பின்னூட்டம் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது போன்ற நடைமுறைகள் வலியை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குப் படிப்படியாகத் திரும்புதல்: உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி, உங்கள் குணமடையும் போது அதை மிகைப்படுத்தாமல், உங்கள் வழக்கமான தினசரி வழக்கத்திற்கு மெதுவாகத் திரும்பவும்.
- வழக்கமான சோதனைகள்: உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் உங்கள் பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளை வைத்திருங்கள், உங்கள் குணப்படுத்துதலைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அவற்றை நிவர்த்தி செய்யவும்.
- இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் கருப்பை அகற்றும் வகையின் அடிப்படையில் அவர்கள் உங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். உங்கள் உடல்நலக் குழுவுடன் திறந்த தொடர்பு வைத்திருப்பது உங்கள் மீட்புக்கு அவசியம்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வலியைத் தடுப்பதற்கான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றிய நிபுணர் நுண்ணறிவைப் பெறுங்கள் உங்கள் சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்
குறிப்புகள்:
https://www.pelvicexercises.com.au/abdominal-exercise-after-hysterectomy/
https://www.nhs.uk/conditions/hysterectomy/recovery/
https://www.healthline.com/health/hysterectomy-side-effects
