மல்டிவைட்டமின் மாத்திரை வைட்டமின் டி மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு உதவுமா?

தைராய்டு அளவு அதிகரிப்பது மிகவும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், மிகவும் ஆபத்தானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். அதிகரித்த தைராய்டு அளவுகளின் அறிகுறிகளில் வெப்பம், வியர்த்தல், விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கான தைராய்டு மருந்துகளின் பாதுகாப்பான அளவைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருடன் ஒத்துழைப்பது அவசியம். சரியான அளவு எடுத்துக்கொள்வது அறிகுறிகளைப் போக்கவும், உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

அதிக அளவு பி 12 சோர்வு, எளிதில் உணர்திறன் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் பி12 இல்லாததே முக்கிய காரணம். ஃப்ளவர் ஓட் கேப் போன்ற பி12 சப்ளிமெண்ட்டை உட்கொள்வது உங்கள் அளவை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும், ஊசிகள் மிகவும் நம்பகமானதாகவும் விரைவாகவும் இருக்கும். இதைப் பற்றிச் செல்வதற்கான ஒரு நல்ல வழி, வழக்கமான மருத்துவரைச் சந்திப்பது, அதனால் ஒருவர் தனது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு போதுமான B12 ஐப் பெறலாம்.

நீரிழிவு என்பது உங்கள் உடல் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த போராடும் ஒரு நிலை. அதிகரித்த தாகம், சோர்வு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். மரபணு காரணிகள் அல்லது மோசமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் பங்களிக்கின்றன. நிர்வகிப்பதில் சத்தான உணவு, உடல் செயல்பாடு, பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மருந்து ஆகியவை அடங்கும். வழக்கமான கண்காணிப்பு அதை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். 

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை சில நேரங்களில் மிக நீண்ட நேரம் உணவு உட்கொள்ளாமல் அல்லது சில அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படலாம். சீரான இடைவெளியில் உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நிச்சயமாக உங்கள் கவலையை குறைக்கிறது.

லினாக்ளிப்டின் மற்றும் டெனிலிக்ளிப்டின் ஆகியவை நீரிழிவு மருந்துகள். அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. ஆனால், மருந்துகளை மாற்றுவது அவ்வளவு எளிதல்ல. உங்கள் மருத்துவருக்கு நன்றாக தெரியும். உங்கள் நிலைமையை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் சிறந்த விருப்பத்தை பரிந்துரைப்பார்கள். இது உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. சொந்தமாக மருந்துகளை மாற்ற வேண்டாம். 

உங்கள் பிலிரூபின் சற்று அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் உங்கள் கல்லீரல் என்சைம்கள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சோதனைகள் இயல்பானவை, இது நல்ல செய்தி. உங்கள் தைராய்டு பிரச்சனை - ஹாஷிமோட்டோவுடன் அதிக கொலஸ்ட்ரால் போகலாம். உங்கள் எல்.டி.எல் அளவைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் இந்த வகையான கொழுப்பைக் குறைக்க, ஸ்டேடின் எடுக்கத் தொடங்குவது நல்லது. நீங்கள் உங்கள் எடையில் வேலை செய்து ஆரோக்கியமாக வாழ முயற்சி செய்தால் அது உதவும். 

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது தசை வலிமை, எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் செக்ஸ் டிரைவிற்கு உதவுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க, நீங்கள் பல முறைகளை முயற்சி செய்யலாம். முதலில், நீங்கள் போதுமான ஓய்வையும் உடற்பயிற்சியையும் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதிக எடை அல்லது செயலற்ற நிலை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும். புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொண்ட ஒரு சீரான உணவை சாப்பிடுவதும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, அமைதியான மனநிலையை பராமரிக்கவும் மற்றும் போதுமான வைட்டமின் D ஐப் பெறவும். புதிய மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கும் முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

உங்கள் செல் கால்சியம் அளவை நீங்களே சோதிக்க முடியாது. உயிரணுக்களில் அதிக கால்சியம் சாதாரண இரத்த பரிசோதனையில் தோன்றாது. உங்கள் செல்களுக்குள் அதிகப்படியான கால்சியம் உங்களை பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர வைக்கும். இது உங்களை குழப்பமடையச் செய்யலாம். சில மருந்துகள் அதிக செல் கால்சியம் அளவை ஏற்படுத்தலாம். உங்களிடம் அதிக செல் கால்சியம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்தை மாற்றலாம் அல்லது மற்ற சிகிச்சைகளை முயற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம். உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது துர்நாற்றம் வீசக்கூடும். உங்கள் உடல் சர்க்கரையை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது. அது கொழுப்பையும் தசையையும் சக்திக்காகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இதனால் எடை குறையும். இதை சரி செய்ய சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், சொன்னபடி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவும். 

வயதானவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் சோர்வு, தாகம், மயக்கம் போன்றவற்றை உணரலாம். பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன - வெவ்வேறு உணவுப் பழக்கங்கள், புதிய மருந்துகள் மற்றும் பிற நோய்கள். சிறப்பாக நிர்வகிக்க, உங்கள் தாத்தா ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். கால அட்டவணையில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 

இது உங்களுக்கு போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாதது, தைராய்டு பிரச்சனை அல்லது தூங்கும் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். இந்த விஷயங்கள் பகலில் உங்களுக்கு தூக்கத்தை உண்டாக்கும் மற்றும் நீங்கள் எழுந்ததும் சோர்வடையச் செய்யலாம். நீங்கள் ஏன் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் உங்களைப் பார்த்து சரியான சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

நீடித்த குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தாங்குவது சவாலானது. இந்த அறிகுறிகள் தைராய்டு நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், தைராய்டு மருந்துகள் மட்டும் அவற்றை முழுமையாக தீர்க்காது. இந்த அறிகுறிகளை உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சையானது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை சிறப்பாக நிர்வகிக்க கூடுதல் மருந்துகள் அல்லது சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் கூறியதை வைத்து பார்த்தால், உங்களுக்கு வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருப்பதால், எலும்புகள் வலுவிழந்துவிடும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ஒரு நாளைக்கு 10,000 IU எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும். தினமும் 1,000 முதல் 1,200 மி.கி கால்சியம் எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். பால், தயிர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இலை கீரைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தாடையில் அதிக பலவீனம் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸை சரிசெய்ய அரிப்பு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். 

உங்கள் வைட்டமின் பி12 மற்றும் வைட்டமின் டி அளவைப் பார்த்தால், அவை குறைவாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. குறைந்த பி12 சோர்வு மற்றும் பலவீனமாக உணர ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். குறைந்த வைட்டமின் டி எலும்பு வலி மற்றும் தசை பலவீனத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பி12 மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெற வேண்டியிருக்கலாம். தவிர, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது. 

ஸ்டெராய்டுகள் உங்கள் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். பொதுவான பக்க விளைவுகளில் எடை அதிகரிப்பு, முகப்பரு வெடிப்புகள், மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். ஸ்டெராய்டுகள் உங்கள் கணினியில் உள்ள இயற்கையான செயல்பாடுகளில் தலையிடுவதால் இது நிகழ்கிறது. ஸ்டெராய்டுகளால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் முகப்பரு ஏற்படுகிறது. உணர்ச்சிகள் மற்றும் தூக்க சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தும் இரசாயன சமநிலையை ஸ்டீராய்டுகள் சீர்குலைக்கும் போது மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. இந்த சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். 

உங்கள் TSH 6.5 ஆகும், அதாவது உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனை இருக்கலாம். இதன் அறிகுறிகளில் ஒன்று பலவீனமாக இருப்பது, எடை அதிகரிப்பது அல்லது எளிதில் குளிர்ச்சியடைவது. கூடுதலாக, B12 அளவு 198 ஆக இருந்தால், நீங்கள் உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனமாக உணரும் அபாயமும் உள்ளது. தைராய்டு பிரச்சினையை சரிசெய்ய உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்படலாம், அதே சமயம் குறைந்த பி12 உங்கள் உணவை சரிசெய்வதற்கு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.