எனது குளிர்பானம் அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது?

உங்கள் வாயை துவைக்க உப்புநீரைப் பயன்படுத்துவதும், காயத்தின் மீது பரிந்துரைக்கப்பட்ட க்ரீமைத் தேய்ப்பதும் தீர்வு. எதிர்காலத்தில் தடுக்க, உங்கள் உணவில் அதிக உப்பு மற்றும் மிளகு போடுவதை தவிர்க்கவும்.

எலி கடித்து இரத்தம் கசிந்திருந்தால், காயம் சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் களிம்பு பயன்படுத்தி, அதை விண்ணப்பிக்க மற்றும் ஒரு மலட்டு கட்டு கொண்டு காயத்தை மூட. தொற்று நோய்களுக்கான நிபுணரைப் பார்வையிடுவது முறையான சிகிச்சையைப் பெறவும், சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இந்த அறிகுறிகளின்படி, அவர்கள் நிச்சயமாக தாமதமின்றி ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் முக வீக்கம் மற்றும் திடீர் எடை அதிகரிப்புக்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிய உட்சுரப்பியல் நிபுணர் உங்களைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

Tums மற்றும் Benadryl ஐ ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நெஞ்செரிச்சல் அல்லது பிற வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு டம்ஸ் உதவலாம், அதே சமயம் ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் அரிப்புக்கு பெனாட்ரில் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், இரண்டு மருந்துகளையும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால், தலைச்சுற்றல், தூக்கம் மற்றும் குழப்பம் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். உடல்நல அபாயங்கள் இல்லாமல் சிறந்த செயல்திறனுக்காக அவை சில மணிநேர இடைவெளியில் எடுக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

இல்லை, வாக்ஸ் ஆஃப் காது சொட்டு மருந்து ஒரு வயது குழந்தைக்கு பயன்படுத்த ஏற்றது அல்ல. குழந்தையின் காது கால்வாய் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் மென்மையானது, அத்தகைய சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது காதுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். ஒரு குழந்தை மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்
 

உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட யூர்டிகேரியா உங்களுக்கு இருக்கலாம். இதனால், உங்கள் உடல் உணவு இல்லாமல் போகும். இது தோலில் அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. உடல் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் ஹிஸ்டமைன் என்ற பொருளை வெளியிடுகிறது. உங்கள் வழக்கு உணவு பற்றாக்குறை தொடர்பானது. சிறிய, அடிக்கடி உணவு சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை நிர்வகிக்கவும். இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்கும். இது எதிர்வினைகளைத் தடுக்கலாம். சிக்கல் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் மேலும் மதிப்பீடு செய்து உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள்.

"106.24 H" என்ற சொல் இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுவதற்கான நிலையான அலகு அல்ல. இரத்த சர்க்கரை அளவு பொதுவாக ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம் (மி.கி./டி.எல்) அல்லது ஒரு லிட்டருக்கு மில்லிமோல் (எம்.எம்.எல்./எல்) என அளவிடப்படுகிறது.

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள மதிப்பு, 106.24 H, mg/dL அல்லது mmol/L இல் இருந்தால், சோதனையை நடத்தும் குறிப்பிட்ட ஆய்வகம் அல்லது சுகாதார நிறுவனம் வழங்கிய குறிப்பு வரம்பு அல்லது இயல்பான வரம்பை அறிந்து கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

எடை அதிகரிக்க, நீங்கள் எரிப்பதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க வலிமை பயிற்சி பயிற்சிகளை இணைத்து, போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

சூடான ரசகுல்லா போன்ற கனமான அல்லது சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. BRAT உணவைப் பின்பற்றவும்: வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட். நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும் மற்றும் வெற்று வேகவைத்த கோழி மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளை கருத்தில் கொள்ளவும். காரமான, வறுத்த மற்றும் பால் உணவுகளை தவிர்க்கவும். நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

இரைப்பை குடல் அழற்சி என்பது ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவால் இரைப்பைக் குழாயின் தொற்று ஆகும், மேலும் இது தளர்வான மலம் மற்றும் வயிற்று வலி இரண்டையும் ஏற்படுத்துகிறது. சரியான நீரேற்றம் மற்றும் ஒளி, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது அவசியம். லோபராமைடு போன்ற OTC மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கின்றன, ஆனால் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒருவர் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் முறையான இரும்புச்சத்து அல்லது வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை வலுவாகக் குறிக்கின்றன. அறிகுறிகள் சோர்வு, பலவீனம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள். உட்செலுத்துதல் தோல்வியுற்றால், கீரை மற்றும் பருப்பு போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும், முட்டை, பால் அல்லது பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற வைட்டமின் பி 12 மூலங்களையும் உணவில் உட்கொள்வது அவசியம். இந்த சத்துக்களை தவறாமல் உட்கொள்வதால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

பல காரணங்களால் தலைவலி ஏற்படுகிறது - மன அழுத்தம், போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது, தூக்கமின்மை, கண் சோர்வு. ஓய்வு முக்கியம். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஆழமாக சுவாசிப்பதன் மூலம் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். அது போகவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும். 

உங்கள் அறிகுறிகளின்படி, இது மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றாக இருக்கலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ENT நிபுணரைப் பார்க்கவும். சுய மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், எந்தவொரு சிக்கலையும் தவிர்க்க உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
 

வயிறு மற்றும் முதுகுவலி, நோயுடன் சேர்ந்து  இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் அல்லது தசைப்பிடிப்பு போன்ற பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். துல்லியமான நோயறிதலுக்காக ஒரு நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.. ஏதேனும் கூடுதல் அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொண்டு பொருத்தமான சிகிச்சை பரிந்துரைகளைப் பெறவும்.

இது நாள்பட்ட நாசியழற்சி பிரச்சனை என அழைக்கப்படுவது போல் தெரிகிறது, இது நாசி புறணி அழற்சியை உள்ளடக்கியது மற்றும் தொடர்ந்து குளிர் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது; நெரிசல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தும்மல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். உங்கள் வழக்கிற்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தகுந்த நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு ENT மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதே எனது ஆலோசனையாகும்.