గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ తర్వాత నేను ఎందుకు బరువు తిరిగి పొందాను?

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు - అది గొప్పది! 16 వద్ద, 106 పౌండ్ల బరువు మీ ఎత్తును బట్టి ఆందోళన కలిగిస్తుంది. తక్కువ బరువు మరియు అధిక బరువు రెండూ ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటాయి. ఎక్కువ పండ్లు, మరియు కూరగాయలు తినడం, నీరు త్రాగడం మరియు చురుకుగా ఉండటం వంటి చిన్న మార్పులతో ప్రారంభించండి.

గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ సర్జరీ చేసిన తర్వాత, మీరు తినేదాన్ని మీరు గమనించాలి. రెండు రోజుల పోస్ట్-ఆప్, స్లిమ్ ఫాస్ట్ వంటి అధిక కేలరీల పానీయాలను నివారించండి. మీ కడుపుకు వైద్యం సమయం అవసరం. ప్రారంభంలో నీరు లేదా స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసుకు అంటుకోండి. స్లిమ్ ఫాస్ట్ చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. సరైన రికవరీ కోసం మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి.

మీ వయస్సు 24 సంవత్సరాలు మరియు 38 కిలోగ్రాముల బరువు ఉంటే, మీరు ఎందుకు తక్కువ బరువుతో ఉన్నారో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. మీరు తరచుగా బలహీనంగా అనిపించవచ్చు లేదా తరచుగా అనారోగ్యం పొందవచ్చు; సమస్య కండరాలను నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కష్టానికి సంబంధించినది కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు పెరగడానికి, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం మంచిది.

శిశువు ప్రసవించిన తర్వాత త్వరగా బరువు తగ్గడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కళ్లు తిరగడం, తక్కువ శ్వాస తీసుకోవడం మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించడం వంటివి మీ శరీరం ఇంకా కోలుకోవడానికి సిద్ధంగా లేదని చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు కొన్ని సంకేతాలు కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు.

బరువు తగ్గడానికి, సమతుల్య ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామంతో నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన పురోగతిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. హెల్తీ హెయిర్ గ్రోత్ కోసం ప్రొటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్‌ను చేర్చండి మరియు సల్ఫేట్ లేని షాంపూని ఉపయోగించండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం ద్వారా మీ జీవక్రియను పెంచుకోండి.

ఊబకాయం ఉన్న యువకుడిగా ఉండటం మరియు చిన్న వయస్సులోనే మద్యానికి బానిస కావడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. చాలా ఎక్కువ బరువు పెరగడం, నిరంతరం అనారోగ్యంగా అనిపించడం మరియు చివరకు, మద్యం కోసం ఎక్కువగా ఆరాటపడడం వంటి పరిస్థితులు తరచుగా ఉంటాయి. పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు భావాలు ఈ సమస్యకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. ఈ యువకులను సరైన మార్గం వైపు మళ్లించడం సహాయం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి, ఆల్కహాల్ వ్యసనాన్ని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు తగిన చికిత్సా ఎంపికలను సూచించడానికి మీకు సరైన మార్గదర్శకత్వం అందించే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మొదటి సంప్రదింపులకు హాజరు కావడం చాలా ముఖ్యం. 

చాలా మంది తమ శరీర బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటారు. ప్రతి నెలా పీరియడ్స్ రాకపోవడం ఒక సమస్య. ఇది ఆడపిల్లలకు, ఆడవారికి సాధారణం కాదు. శరీరంలో ఏదో సరిగ్గా పనిచేయకపోవచ్చని దీని అర్థం. డాక్టర్ లేదా నర్సును చూడటం ఉత్తమమైన చర్య. వారు కారణాన్ని కనుగొని, మీకు సరైన సంరక్షణ అందించగలరు. మంచి చికిత్సతో, మీ పీరియడ్స్ మళ్లీ ప్రారంభం కావచ్చు. అప్పుడు మీ బరువును సురక్షితమైన మార్గంలో ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి తగ్గించుకోవచ్చు.

ఎండిపోయిన అనుభూతి, బలహీనమైన కండరాలు మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి వాటిని మీరు గమనించవచ్చు. ఇది తగినంత గ్రబ్ తినడం, సూపర్-ఫాస్ట్ జీవక్రియ లేదా ఆరోగ్య సమస్య వంటి అనేక కారణాల వల్ల జరగవచ్చు. సరైన మార్గంలో బరువు పెరగడానికి, పోషకాలతో నిండిన మరింత సమతుల్య భోజనాన్ని లోడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. భోజనాల మధ్య స్నాక్ కూడా స్మార్ట్. మరియు కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామంతో మీ శరీరాన్ని కదిలించడం మర్చిపోవద్దు - ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

తక్కువ కొవ్వు మరియు చక్కెర మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. వాకింగ్, జాగింగ్, బైకింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా మరేదైనా వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమను క్రమం తప్పకుండా చేయండి. కానీ మీకు ఉమ్మడి సమస్యలు లేవని నిర్ధారించుకోండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మరియు ఏవైనా తదుపరి ఆరోగ్య సమస్యల గురించి చర్చించడానికి మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

బరువు మార్పులు గుండెపై ప్రభావం చూపుతాయి, ముఖ్యంగా తరచుగా వచ్చేవి. ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా మైకము సంభవించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మీ బరువు గురించి ఆందోళన చెందడం సహజం, కానీ ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ప్రత్యేకంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం కంటే మీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిపై మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే పోషకాహార నిపుణుడిని లేదా డైటీషియన్‌ను సందర్శించండి.

వ్యాయామం లేకుండా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించడం గమ్మత్తుగా అనిపిస్తుంది. ఆహారం పట్ల అనారోగ్యకరమైన అనుబంధం, ప్రధానంగా అంత మంచి ఎంపికలు కాదు, సాధారణంగా పెరుగుతాయి. అతిగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించలేకపోయిన అనుభూతి అతిగా తినడం యొక్క లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది. మూల కారణాలు భావోద్వేగ ఆహారపు అలవాట్లు, విసుగు లేదా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. మెరుగుపరచడానికి, జాగ్రత్తగా ఆహారం తీసుకోవడం, భాగం పరిమాణాలను పర్యవేక్షించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన తినదగిన ఎంపికలను మార్చుకోవడం. 

బరువు పెరగాలని కోరుకోవడం పూర్తిగా సాధారణం; అయితే, షాట్లు పరిష్కారం కాదు. మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే లేదా అనుకోకుండా బరువు తగ్గితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం అనేది ఒత్తిడి, అనారోగ్యం లేదా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వల్ల కావచ్చు. సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా బరువు పెరగడం ఎలాగో డాక్టర్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.