నేను మగత, వికారం మరియు శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎందుకు అనుభవిస్తున్నాను?

మీకు ఇటీవల జలుబు వచ్చింది. అంటువ్యాధులు జలుబు కలిగించే వైరస్ వంటి వాటి ఫలితంగా అలసట, తలనొప్పి మరియు జ్వరం కూడా వస్తాయి. మీ అనారోగ్యం నుండి కోలుకోవడానికి, మీరు ప్రధానంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి మరియు మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి కొన్ని ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. 

ఇవి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క సంకేతాలు కావచ్చు, ఇది మీ నోటి నుండి మీ కడుపుకు ఆహారాన్ని తీసుకువెళ్ళే ట్యూబ్‌లోకి కడుపు ఆమ్లం తిరిగి ప్రవహించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ లక్షణాలను తగ్గించడానికి, చిన్న భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి, కారంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు తిన్న వెంటనే పడుకోకండి. త్రాగునీరు కూడా సహాయపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, అవి కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఉబ్బసం అనేది మీ ఊపిరితిత్తులు బిగుతుగా మారడం వల్ల సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. మీ వాయుమార్గాలు ఇరుకైనందున మీరు పూర్తిగా శ్వాస తీసుకోలేరని మీకు అనిపించవచ్చు. మీ వైద్యుడు సూచించిన ఇన్హేలర్, ఆ వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడే ఔషధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ ఇన్‌హేలర్‌ను దగ్గరగా ఉంచడం మరియు మీ ఉబ్బసం పెరిగినప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీ ఆస్త్మాను సరిగ్గా నిర్వహించడం మిమ్మల్ని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మీరు మీ ఛాతీపై పడుకున్నప్పుడు మరియు గాలిలోకి ప్రవేశించడం కష్టంగా అనిపించినప్పుడు, అది ఆందోళన నుండి కావచ్చు. ఆందోళన వల్ల రాత్రిళ్లు బాగా నిద్రపోవడం కూడా కష్టమవుతుంది.  మీరు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు మీ శ్వాసను ఎలా నియంత్రించాలో మరియు దాని గురించి వారికి తెలిస్తే ప్రశాంతంగా ఉండే ఇతర మార్గాలను కూడా మీరు నేర్చుకోవచ్చు. నిద్రవేళకు ముందు ఒక రొటీన్ చేయడం వంటి పనులను ప్రయత్నించండి, తద్వారా ప్రతిసారీ నిద్రకు ముందు మీరు మరింత సులభంగా పడుకునేలా చూసుకుంటారు, అలాగే నిద్రపోయే సమయానికి ఒక గంట ముందు స్క్రీన్‌లను చూడకుండా ఉండటం వంటి నిద్ర చుట్టూ మంచి అలవాట్లను ఆచరించండి ఎందుకంటే అవి ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉంటాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తక్కువ గంటలు గడిపారు. ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, బహుశా వైద్యుడిని సందర్శించి, ఏమి జరుగుతుందో వారికి చెప్పాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

మీకు 48 గంటలు జ్వరం రాకపోవడం మంచిది, ఇది సానుకూల సంకేతం. అయినప్పటికీ, మీరు పొడి దగ్గు నుండి పట్టుకోగలిగే గొంతు నొప్పి మీరు సోకినట్లు మరియు ఇప్పటికీ అంటువ్యాధిగా ఉండవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులను ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడానికి ఇంట్లో ఉండటం మరియు వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటం ఉత్తమ మార్గం. ద్రవాలతో కొనసాగండి, మీ విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ లక్షణాలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. 

గాలి గొట్టాలలో చిన్న శ్వాస ఆస్తమా లేదా ఊపిరితిత్తుల అనారోగ్యం వంటి వాటి నుండి రావచ్చు. మీ డాక్ మీకు ఇచ్చిన సాల్బుటమాల్, లెసెట్రిన్, లుకాస్టిన్ మరియు అన్సిమార్ వంటి మందులు గాలి గొట్టాలను తెరిచి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మిమ్మల్ని మీరు తాకడం వల్ల మీ సమస్యపై ప్రభావం చూపదు లేదా మందులు ఎంత బాగా పనిచేస్తాయి. మీ డాక్టర్ చెప్పినదానిని అనుసరించండి మరియు చెప్పినట్లుగా మందులు తీసుకోండి.