هل أحتاج إلى مساعدة لإدمان القمار؟

يواجه صديقك صعوبة في التعامل مع التوتر ويعاني من مشاكل عاطفية، والتي بدورها تسبب مشاكل جسدية. ربما تبكي وتتحدث مع نفسها وتشعر بألم حاد في صدرها، وهذا مؤشر واضح على التوتر والقلق. قد تكون الضوضاء في المعدة وزرقة راحة اليد هي العلامات الأولى لارتفاع معدل النبض ونقص الدورة الدموية الطبيعية. انصحها بالتحدث إلى شخص تثق به وجعل التنفس العميق عادة، واطلب منها تجربة تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر. 

تتطلب معالجة المشكلات المتعلقة بمستويات الناقلات العصبية استشارة طبيب نفسي أو طبيب أعصاب. التوقف عن تناول الأدوية مثل الريسبيريدون والهالوبيريدول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين والدوبامين. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام المكملات الغذائية مثل التربتوفان والتيروزين و5-HTP وMucuna pruriens قد يؤثر أيضًا على مستويات الناقلات العصبية. من الضروري استشارة أخصائي للتشخيص المناسب وعلاج أي اختلالات محتملة مسبقًا.

يتضمن علاج الرهاب والخوف من كل شيء أساليب مختلفة، مثل العلاج السلوكي المعرفي، وعلاج التعرض، والأدوية، وتقنيات الاسترخاء، ومجموعات الدعم، وتغيير نمط الحياة. ومن خلال التدخلات الصحيحة، يستطيع العديد من الأفراد إدارة مخاوفهم والتغلب عليها بفعالية.

يمكن أن تبقى مادة الماريجوانا العالية التي تسمى رباعي هيدروكانابينول (THC) والتي تسبب مزاجًا عاليًا في البول لفترة من الوقت. إذا كنت قد دخنت الكثير من زيت رباعي هيدروكانابينول (THC)، فمن الممكن أن يظل عالقًا في البول لمدة تصل إلى 30 يومًا. يمكن أن تختلف الأعراض ولكنها قد تشمل مشاكل في الذاكرة والتفكير والمزاج. الحل هو إخراج الأشخاص الذين لديهم رباعي هيدروكانابينول (THC) من النظام والمساعدة في تناول بعض المياه للتخلص منها.

وهذا أمر طبيعي، فالجميع يشعرون بهذه المشاعر بين الحين والآخر. يتراكم التوتر. يجعل النوم صعبًا ويجلب الدموع بسهولة. هذا جيد بالرغم من ذلك. حاول الانفتاح مع شخص تثق به بشأن ما يزعجك. التنفس العميق أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قد يساعد أيضًا. لا تنس: الاهتمام بصحتك العقلية لا يقل أهمية عن صحتك الجسدية.

المهدئات هي أدوية تستخدم لاسترخاء الجسم والعقل وتهدئتهما. هذه هي أفضل الخيارات لعلاج القلق والأرق وأحياناً استرخاء العضلات. بعض الآثار الجانبية هي النعاس والدوخة والارتباك. فقدان الذاكرة هو أحد الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث، خاصة عند استخدام الأدوية لفترة طويلة بجرعات عالية. إلى جانب ذلك، من المهم توخي الحذر مع الطبيب إذا شعرت بأي أعراض سلبية.

يحدث هذا عندما تكون قلقًا أو متوترًا. تلعب العادات غير النظامية دورًا أيضًا. الكافيين ووقت الشاشة قبل النوم لا يساعدان أيضًا. جرب روتينًا مهدئًا - اقرأ، خذ حمامًا دافئًا. تجنب الكافيين، والشاشات بالقرب من وقت النوم. حافظ على جدول نوم ثابت. إذا استمرت، تحدث إلى معالج أو مستشار.