الشعور بالضعف مع آلام في المعدة: أي قرص للصداع؟

يمكن أن يحدث الارتجاع الحمضي بسبب التوتر والقلق، بالإضافة إلى الخيارات الغذائية ونمط الحياة. يمكنك إدارة التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا أو التأمل. إذا استمرت الأعراض لديك على الرغم من الأدوية وتغييرات نمط الحياة، يمكن لطبيبك أن يوصي بإجراء اختبارات إضافية أو الإحالة إلى أخصائي.

قد يكون التعرض للغازات والبكتيريا الحلزونية أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لك. قد يكون سبب ذلك ألم الصدر والتجشؤ والأحاسيس في الذراعين والساقين والصداع وتصلب الرقبة. في بعض الأحيان، قد يسبب الغاز انزعاجًا في الصدر وقد ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. شرب الماء جيد! يمكن أن يشمل العلاج استخدام الأدوية لتقليل الحمض والمضادات الحيوية لمحاربة بكتيريا الملوية البوابية. الراحة، وتناول وجبات صغيرة، ومحاولة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل.

حتى بعد جراحة المرارة، يعد الإسهال أو الانتفاخ أو الغازات مشكلة شائعة. ويحدث ذلك لأن المرارة هي أحد العناصر الأساسية في عملية هضم الدهون، وبدونها يواجه الجسم صعوبة في هضم الأطعمة الدهنية. يعد تناول نظام غذائي قليل الدهون أحد الطرق لتقليل هذه الأعراض. حاول استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة لأنها قد تسبب عدم الراحة. كما أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم يمكن أن يساعد أيضًا. قد يحتاج جسمك إلى بعض الوقت للتعود على الحالة الجديدة، لذا تحلى بالصبر وراقب كيفية تفاعله مع الأطعمة المختلفة.

من نتائج فحص الدم، يبدو أن هناك مستويات غير كافية من الحديد في نظامك. هذا يمكن أن يسبب الدوار وصعوبة هضم الطعام. أقترح عليك إضافة الأطعمة مثل السبانخ والعدس أو اللحوم الحمراء الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي. وأيضًا، إذا طلب الطبيب ذلك، يمكنك التفكير في تناول مكملات الحديد التي قد تساعد في تخفيف هذه الأعراض.