لماذا أعاني من قلة الشهية وآلام في المعدة؟

قد يكون سبب الصداع من جانب واحد هو التوتر أو الصداع النصفي. مشكلة الغازات تنفخ بطنك وتشعرك بعدم الراحة. يساعد تجنب الأطعمة الغازية ومياه الشرب. حاول الاسترخاء لتخفيف الصداع أيضًا. قد يساعد التنفس العميق أو وضع قطعة قماش باردة على رأسك.

إن شرب 6 لترات من الماء يوميًا هو بشكل عام أكثر مما يحتاجه معظم الناس، وقد يؤدي إلى خلل في إلكتروليتات الجسم. من الأفضل أن تشرب الماء حسب عطشك وأنشطتك اليومية. أقترح عليك استشارة طبيب عام لمناقشة كمية المياه التي تتناولها واحتياجاتك العامة من الترطيب.

إن الجمع بين الأسيتامينوفين والكحول يمكن أن يكون له عواقب وخيمة، كما تعلم. مثل هذا المزيج قد يعيق معالجة الجسم للأسيتامينوفين. في نهاية المطاف، قد ينتهي بك الأمر إلى المعاناة من مضاعفات الكبد، وذلك بفضل الكحول. التقيؤ والصداع وآلام المعدة هي ما يجب عليك الانتباه إليه إذا كنت تشك في تناول جرعة زائدة. 

ارتجاع المريء، وهو اختصار لمرض الجزر المعدي المريئي، يمكن أن يسبب أعراض مثل غثيان الصباح والرغبة في القيء. يحدث هذا عندما يعود حمض المعدة إلى المريء. لتقليل ذلك، يمكنك تناول وجبات أصغر، وتجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية، ولا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام، وارفع رأس سريرك. يمكن أن تساعدك هذه الإجراءات المهدئة في تقليل شكاواك وتجعلك تشعر بالتحسن.

يعد تقيؤ الدم بعد شرب الكحول مؤشرًا رئيسيًا. قد يكون هناك تهيج أو نزيف يحدث في معدتك. إن وضع إصبعك في حلقك لتجعل نفسك تتقيأ سيجعل الأمور أسوأ. يجب عليك الإقلاع عن شرب الخمر على الفور ومراجعة الطبيب. لا تفعل أي شيء آخر من شأنه أن يهيج معدتك أكثر، وحاول أن تشرب بعض الماء حتى لا تصاب بالجفاف. 

لديك انطباع بالرغبة في التقيؤ بعد تناول الوجبة. يمكن أن يكون هذا نتيجة لارتفاع محتوى الدهون الثلاثية SGPT و LDL في الجسم. هذا من الممكن أن يجعل المرء غير مريح. ولتحسين ذلك، يجب أن تكون خطتك هي تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان، والتقليل من الأطعمة الدهنية، وشرب الكثير من الماء. ومن الجيد أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لخفض هذه المستويات.

قد لا تقوم معدتك بتكسير الطعام بشكل صحيح. جرب شاي الزنجبيل - منشط مفيد. الزنجبيل يعزز الانزيمات الهاضمة، مما يساعد على الهضم. ارتشف شاي الزنجبيل بعد الوجبات ولاحظ ما إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالتحسن. كما يجب تناول الطعام ببطء، ومضغ الطعام جيداً. نصائح بسيطة يمكن أن تحسن عملية الهضم.

الأوردة المنتفخة حول مؤخرتك هي في الأساس دوالي، وتسمى هذه الأوعية الدموية بالبواسير. يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تعاني من الإجهاد أثناء حركة الأمعاء، أو زيادة الوزن، أو الجلوس لفترات طويلة. يمكن أن تكون العلامات ألمًا أو حكة أو نزيفًا. لتشعر بالتحسن، استخدم الكريمات المتاحة دون وصفة طبية أو اجلس في الماء الدافئ (حمام المقعدة) عدة مرات في اليوم. يمكن أن يكون تناول المزيد من الألياف مفيدًا حقًا أيضًا.