কেন আমি হতাশ এবং ঘুমাচ্ছি না?

একজন 70 বছর বয়সী মানুষ ঘুম এবং মেজাজ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন, যা প্রলাপের লক্ষণ হতে পারে। একজন ডাক্তার তাকে ঘুমাতে এবং শান্ত বোধ করতে ওষুধ লিখে দিতে পারেন। সঠিক চিকিৎসার জন্য চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার বিষয়ে তার সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার বিরোধিতাকারী লোকেদের বিভ্রান্তি বিরক্তিকর। মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা বা অতীতের ট্রমা এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। যেহেতু মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ওষুধ এখনও সাহায্য করেনি, তাই বিভিন্ন চিকিত্সা চেষ্টা চালিয়ে যান। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, গ্রুপ থেরাপি, বা নতুন ওষুধগুলি উপকারী হতে পারে। আপনি কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা না পাওয়া পর্যন্ত সাহায্য চাইতে থাকুন। সহায়ক, বোধগম্য ব্যক্তিরাও একটি পার্থক্য করতে পারে। 

আগ্রাসন এবং শত্রুতা অন্যান্য সমস্যার লক্ষণ যেমন উদ্বেগ বা বিষণ্নতা হতে পারে। সহানুভূতি এবং ধৈর্যের সাথে পরিস্থিতি পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পৌঁছানোর পরামর্শ দেওয়ার মতো প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে তাকে সমর্থন করা সহায়ক হতে পারে। বিষয়টির প্রধান পদ্ধতি হল তাকে স্বাধীনভাবে প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া যা সে অনুভব করে, এইভাবে সে তার সমস্যাগুলি ভাগ করতে সক্ষম হবে। 

এটা প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে মেডিকেল অ্যাটেনশন চাই....... 

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ওসিডি এবং সিজোফ্রেনিয়া গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যার জন্য বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনার মা বিভ্রান্তি এবং প্যারানিয়া অনুভব করছেন শুনে এটি উদ্বেগজনক। আপনার একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া উচিত। তারা একটি ব্যাপক মূল্যায়ন প্রদান করতে পারে এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে যাতে ওষুধ এবং থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আপনার বুকে আঁটসাঁটতা অনুভব করা, ঝাঁপিয়ে পড়া এবং কাজ করার সময় নার্ভাস হওয়া সাধারণত উত্তেজনা বা উদ্বেগের ফলাফল, যা আপনার ঘনত্বকে ঘোলাটে হতে পারে এবং আপনাকে অক্ষম বোধ করতে পারে। এই আবেগগুলি স্বীকার করা এবং গ্রহণ করা আপনার করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। আপনার মনকে নিরাশ করার জন্য ধ্যান বা মননশীলতার মতো স্ব-সহায়ক কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন। প্রতিদিনের শারীরিক ব্যায়াম এবং ভালো ডায়েট আপনাকে একজন সুখী এবং পরিষ্কার মানুষ করে তুলতে পারে। যদি সেগুলি ঘটতে থাকে এবং আরও খারাপ হয়, আমি আপনাকে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিচ্ছি যিনি আপনাকে যোগ্য সাহায্য এবং নির্দেশনা দেবেন। 

ফোকাস হারানো একটি সাধারণ বিষয় এবং চাপ, ঘুমের অভাব বা আপনার চারপাশে বিভ্রান্তির কারণে ঘটতে পারে। আপনি যদি প্রায়ই ক্লান্ত বা সহজেই বিক্ষিপ্ত বোধ করেন তবে পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করুন, বিভ্রান্তি হ্রাস করুন এবং ফোকাস উন্নত করতে আপনার কাজকে ছোট ছোট কাজগুলিতে ভাগ করুন।