পেট ব্যথা সহ দুর্বল বোধ: কোন মাথাব্যথা ট্যাবলেট?

অ্যাসিড রিফ্লাক্স স্ট্রেস এবং উদ্বেগ, সেইসাথে খাদ্যতালিকাগত এবং জীবনধারা পছন্দের কারণে হতে পারে। আপনি গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে পারেন। ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন সত্ত্বেও যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তবে আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত পরীক্ষা বা বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেলের সুপারিশ করতে পারেন।

গ্যাস এবং H. pylori এর একটি পরিস্থিতিতে থাকা আপনার জন্য খুব কঠিন হতে পারে। বুকে ব্যথা, ঢেঁকি, বাহু ও পায়ে সংবেদন, মাথাব্যথা এবং ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া এই কারণে হতে পারে। অনেক সময় গ্যাসের কারণে বুকে অস্বস্তি হতে পারে এবং তা শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে। পানি পান করা ভালো! চিকিত্সার মধ্যে অ্যাসিড কমানোর ওষুধ এবং এইচ পাইলোরির সাথে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বিশ্রাম করুন, ছোট খাবার খান এবং মশলাদার খাবার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

এমনকি পিত্তথলির অস্ত্রোপচারের পরেও ডায়রিয়া, ফোলাভাব বা গ্যাস একটি সাধারণ সমস্যা। এটি ঘটে কারণ গলব্লাডার চর্বি হজমের অন্যতম প্রধান খেলোয়াড় এবং এটি ছাড়া শরীর চর্বিযুক্ত খাবার হজমের সাথে লড়াই করে। কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এই উপসর্গগুলি কমানোর একটি উপায়। আরও ফল, সবজি, চর্বিহীন মাংস এবং গোটা শস্য খাওয়ার চেষ্টা করুন। চর্বিযুক্ত, ভাজা এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ তারা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। সারা দিন ছোট, ঘন ঘন খাবার খাওয়াও সাহায্য করতে পারে। আপনার শরীরের নতুন অবস্থার সাথে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে, তাই ধৈর্য ধরুন এবং এটি বিভিন্ন খাবারের সাথে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পর্যবেক্ষণ করুন।

রক্ত পরীক্ষার ফলাফল থেকে দেখা যাচ্ছে যে আপনার সিস্টেমে আয়রনের অপর্যাপ্ত মাত্রা রয়েছে। এটি ভার্টিগো এবং খাবার হজম করতে সমস্যা হতে পারে। আমি আপনাকে পালং শাক, মসুর ডাল বা লাল মাংসের মতো খাবার যোগ করার পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনার ডায়েটে আয়রন সমৃদ্ধ। এছাড়াও যদি চিকিত্সক এটির আদেশ দেন, আপনি একটি আয়রন সম্পূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করতে পারেন যা এই লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।