मैं उदास क्यों हूँ और सो नहीं पा रहा हूँ?

एक 70 वर्षीय व्यक्ति को नींद और मनोदशा में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, जो प्रलाप का संकेत हो सकता है। डॉक्टर उसे सोने और शांत महसूस करने में मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकते हैं। सही उपचार के लिए चिकित्सा सहायता लेने के बारे में उससे बात करना महत्वपूर्ण है।

आपका विरोध करने वाले लोगों का भ्रम सता रहा है. मस्तिष्क रासायनिक असंतुलन या पिछला आघात इन लक्षणों का कारण बन सकता है। चूंकि मनोचिकित्सकों और दवाओं से अभी तक मदद नहीं मिली है, इसलिए अलग-अलग उपचार आज़माते रहें। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, समूह थेरेपी, या नई दवाएं फायदेमंद हो सकती हैं। तब तक मदद मांगते रहें जब तक आपको वह न मिल जाए जो सबसे अच्छा काम करता है। सहयोगी, समझदार व्यक्ति भी बदलाव ला सकते हैं। 

आक्रामकता और शत्रुता चिंता या अवसाद जैसी अन्य समस्याओं के लक्षण हो सकते हैं। स्थिति को सहानुभूति और धैर्य के साथ संभालना बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया में उसका समर्थन करना, जैसे उसे मनोचिकित्सक के पास जाने की सलाह देना, मददगार हो सकता है। इस मामले में मुख्य दृष्टिकोण यह है कि उसे जो महसूस होता है उसे स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति दी जाए, इस प्रकार वह अपने मुद्दों को साझा करने में सक्षम होगा। 

यह पैनिक अटैक हो सकता है, चिकित्सकीय ध्यान दें....... 

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ओसीडी और सिज़ोफ्रेनिया गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिनके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। यह सुनना चिंताजनक है कि आपकी माँ भ्रम और व्यामोह का अनुभव कर रही है। आपको किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेनी चाहिए। वे एक व्यापक मूल्यांकन प्रदान कर सकते हैं और एक व्यक्तिगत उपचार योजना बना सकते हैं जिसमें दवा और चिकित्सा शामिल हो सकती है।

अपनी छाती में जकड़न का अनुभव करना, इधर-उधर उछलना और काम करते समय घबरा जाना आमतौर पर तनाव या चिंता का परिणाम है, जिससे आपकी एकाग्रता भंग हो सकती है और आप अक्षम महसूस कर सकते हैं। इन भावनाओं को स्वीकार करना और स्वीकार करना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हो सकता है जो आप कर सकते हैं। अपने मन को तनावमुक्त करने के लिए ध्यान या माइंडफुलनेस जैसी स्व-सहायता तकनीकें आज़माएँ। दैनिक शारीरिक व्यायाम और अच्छा आहार आपको एक खुश और स्पष्ट व्यक्ति बना सकता है। यदि वे लगातार होते रहते हैं और बदतर हो जाते हैं, तो मैं आपको अपने पारिवारिक डॉक्टर से बात करने की सलाह देता हूं जो आपको योग्य सहायता और मार्गदर्शन प्रदान करेगा। 

फोकस खोना आम बात है और यह दबाव, नींद की कमी या आपके आस-पास ध्यान भटकने के कारण हो सकता है। यदि आप अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं या आसानी से विचलित हो जाते हैं, तो पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें, ध्यान भटकाना कम करें और फोकस को बेहतर बनाने के लिए अपने काम को छोटे-छोटे कार्यों में विभाजित करें।