இன்றைய வேகமான உலகில், அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்பில், பல அமைதியான அச்சுறுத்தல்கள் உள்ளே ஒளிந்து கொண்டிருக்கின்றன. இவை பெரும்பாலும் கண்ணுக்குத் தெரியாதவை ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தானவை. அவற்றில் ஒன்று ஹைபர்டென்சிவ் ஆர்டெரியோஸ்க்லெரோடிக் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் (HACVD). 

HACVD ஒரு பகுதியாகும் இருதய நோய்கள் (CVDகள்). அவை உலகளவில் இறப்புகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும். கணக்கியல்௧௭.௯ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் உயிர்கள் இழக்கப்படுகின்றன.

உனக்கு தெரியுமா?

HACVD என்பது மக்கள்தொகையில் பெரும்பகுதியை பாதிக்கும் ஒரு பரவலான கவலை என்று புள்ளிவிவரங்கள் வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த இருதய நிலைக்கு முதன்மையான முன்னோடி உயர் இரத்த அழுத்தம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் உலகளாவிய பரவலானது௨௬.௪%1.1 பில்லியன் மக்களைக் கணக்கிடுகிறது. இன்னும் மட்டும்5 இல் 1மக்கள் இரத்த அழுத்தத்தை போதுமான அளவு நிர்வகிக்கிறார்கள். மீ உள்ளனவிட அதிகமாக700 மில்லியன்உலகளவில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள். 

HACVDக்கான பயணத்தைத் தொடங்குவோம்! 

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்த நாள நோய் (HACVD) என்றால் என்ன?

இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கடின தமனிகள் இணைந்து செயல்படும் ஒரு சுகாதார நிலைஇதயம்மற்றும் இரத்த நாளங்கள். இது இதய நோய் மற்றும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறதுபக்கவாதம்.

• உயர் இரத்த அழுத்தம்:தமனி சுவர்களில் இரத்தம் மிகவும் கடினமாகத் தள்ளப்படுவதால், உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இது தமனிகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் குறுகிய, இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
• ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ்:தமனி சுவர்கள் தடிமனாகவும், கடினமாகவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும்போதும் இது நிகழ்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம், பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைந்தால்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தமனி இரத்த அழுத்தம் இரண்டும் இருந்தால், அது உங்கள் இதய நோயை மோசமாக்குகிறது. இந்த இரட்டை முனைகள் கொண்ட கலவையானது இதய பிரச்சனைகள், பக்கவாதம் மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, எண்களைப் பேசுவோம். உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்த நாள நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்த நாள நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?

WHO மற்றும் பல்வேறு நாடுகளில் உள்ள பல்வேறு சுகாதார அமைப்புகளின் தரவுகள் இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பொது சுகாதார அக்கறை என்று காட்டுகின்றன. இது உலகின் பல பகுதிகளில் பொதுவானது, குறிப்பாக வளர்ந்த நாடுகளில் மோசமான உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அதன் பரவலுக்கு பங்களிக்கின்றன. 

உங்கள் வயது, பாலினம், மரபணுக்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து HACVD ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இது இதய தமனி நோய், தடித்த இதயம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்-நல்ல உணவு, உடற்பயிற்சி,மன அழுத்தம்கட்டுப்பாடு மற்றும் மருந்துகள். 

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதித்து, அதன் சிக்கல்களைத் தடுக்க ஆரம்ப மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.
 

குணமடைய உங்கள் முதல் படியை எடுங்கள். இலவச ஆலோசனையைக் கோருங்கள்.

சரி, உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்தக் கசிவு இருதய நோயை மருத்துவர்கள் உண்மையில் எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள் என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போம்? அதை உடைப்போம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்த நாள நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்தக் குழாய் இதய நோய் இதன் மூலம் கண்டறியப்படுகிறது:

• இரத்த அழுத்தம் அளவீடு:உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு முக்கிய குறிகாட்டியாகும்.
• கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனைகள்:கொலஸ்ட்ரால் அளவை மதிப்பிடுவது தமனி பிளேக்கை அடையாளம் காண உதவுகிறது.
• ஈசிஜி அல்லது ஈகேஜி:முறைகேடுகளைக் கண்டறிய இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்கிறது.
• இமேஜிங் சோதனைகள்:தமனிகள் மற்றும் இதயத்தை காட்சிப்படுத்த எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட்.
• மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனைஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்தல்.

நோயறிதல் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டிற்காக இந்த முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்கு வழக்கமான சோதனைகள் மிகவும் முக்கியம்.
 

நாம் அரட்டை அடிப்போம்: உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்தக் கசிவு இருதய நோயின் மூலத்தில் என்ன இருக்கிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்த நாள நோய்க்கு என்ன காரணம்?

• உயர் இரத்த அழுத்தம்:முக்கிய காரணமான காரணி உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும்.போக்கில்தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள்,தமனிஉயர் இரத்த அழுத்தம்மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றக்கூடிய CV ஆபத்து காரணியாக கண்டறியப்பட்டது. இது அனைத்து பக்கவாதங்களிலும் 48% மற்றும் அனைத்து கரோனரி நிகழ்வுகளில் 18% ஆகும். எனவே, இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு சிகிச்சையானது CVD இன் முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை தடுப்புக்கான மூலக்கல்லாக உள்ளது. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, சுமார் 40% நோயாளிகள் மட்டுமே மருந்துகளைப் பெறுகிறார்கள், அவர்களில் 1/3 பேர் மட்டுமே வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள். 
• இதய அழுத்தம்:உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்தை கடினமாக வேலை செய்கிறது. காலப்போக்கில், இது இதய தசைகளை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் கடினமாக்குகிறது, இது குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.
• இரத்த நாளங்கள் தேய்மானம்: உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களின் புறணிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது அவர்களை பிளேக் உருவாக்கம் அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• பிளேக் பில்டப்:இது சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது மார்பு வலி அல்லது ஆஞ்சினா மற்றும் இறுதியில் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• இதய விரிவாக்கம்: கூடுதல் பணிச்சுமையை சமாளிக்க, இதயம் பெரிதாகிறது. இதன் விளைவாக இடது வென்ட்ரிகுலர் ஹைபர்டிராபி ஏற்படுகிறது. இது இதயத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது.
• மரபியல்:இதய நோயின் குடும்ப வரலாறு.
• வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்:உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்த இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை பாதிக்கலாம். 
• இந்த நிலை மற்றும் அதன் சிக்கல்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உயர் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் முக்கியம். உங்களிடம் இது இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.
   

இதய ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்வது: உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்தக் கசிவு இதய நோய்க்கான எளிய அறிகுறிகள்.

ஹைபர்டென்சிவ்-ஆர்டெரியோஸ்க்லெரோடிக் கார்டியோவாஸ்குலர் நோயின் அறிகுறிகள் என்ன?

மார்பு வலி அல்லது ஆஞ்சினா:மிகவும் பொதுவான சிபெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மருத்துவ விளைவுகள்மார்பு முடக்குவலிமற்றும் பிளேக் உறுதியற்ற தன்மை காரணமாக கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறிகள்.

ஷமூச்சு திணறல்:மூச்சுத் திணறல், குறிப்பாக செயல்பாட்டின் போது அல்லது படுத்திருக்கும் போது, ​​இதயப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம்.

சோர்வு:மிகவும் சோர்வாக அல்லது பலவீனமாக உணருவது பொதுவானது மற்றும் உங்கள் இதயத்துடன் இணைக்கப்படலாம்.

வீக்கம்:உங்கள் கால்கள், கணுக்கால் அல்லது கால்களில் திரவம் குவிவதால், அடிக்கடி இதய பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் கவனியுங்கள்.

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு:சில நேரங்களில், உங்கள் இதயம் ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிக்கலாம் அல்லது படபடக்கலாம்.

மயக்கம் அல்லது மயக்கம்:உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது மயக்கம் ஏற்படலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்:சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் அதன் சொந்த அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
 

உங்கள் உடல்நலம் புறக்கணிக்க மிகவும் முக்கியமானது - உங்கள் சந்திப்பை இப்போதே திட்டமிடுங்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்தக் கசிவு இதய நோய்க்கான எளிய தீர்வுகளைப் பற்றி பேசுவோம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்த நாள நோய் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

 ஹைபர்டென்சிவ்-ஆர்டெரியோஸ்க்லெரோடிக் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் (HACVD) வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது, தமனி கடினமாவதைக் குறைப்பது மற்றும் இதயப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பது இதன் குறிக்கோள்.

நீங்கள் அதை எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்:

• மருந்துகள்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் மற்ற அபாயங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் மருத்துவர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள், கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• இரத்த அழுத்த சோதனை: உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
• பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகித்தல்: போன்ற நிபந்தனைகள் இருந்தால்சர்க்கரை நோய், அவற்றைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம்.
• இதய மறுவாழ்வு:சில நேரங்களில், ஒரு நிகழ்வுக்குப் பிறகு இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இதய மறுவாழ்வு திட்டங்களை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• அறுவை சிகிச்சை: கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் போன்ற நடைமுறைகள் தேவைப்படலாம்ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி, ஸ்டென்ட் அல்லது பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அடைக்கப்பட்ட தமனிகளை சரிசெய்வது.
• இரத்தக் கட்டிகளைக் குறைக்கும் மருந்துகள்:  இது உங்கள் இதய பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை குறைக்கும். ஆனால் இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் இதைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்திற்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

ஹைபர்டென்சிவ்-ஆர்டெரியோஸ்க்லெரோடிக் கார்டியோவாஸ்குலர் நோயை நிர்வகிப்பதற்கான விளையாட்டுத் திட்டத்தைப் பற்றி பேசலாம். என்ன வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் உண்மையில் இங்கே மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்?

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்தக் கசிவு இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த என்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வது, உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்தக் கசிவு இருதய நோயை நிர்வகிக்க கணிசமாக உதவும். முக்கிய பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. இதயம்-ஆரோக்கியமான உணவுமுறை:
   • பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.
   • இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்க உப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை வரம்பிடவும்.
2. வழக்கமான உடற்பயிற்சி:
   • நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற மிதமான ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்.
   • உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையின்படி, வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் குறிவைக்கவும்.
3. எடை மேலாண்மை:
   • சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
4. புகைபிடிப்பதை நிறுத்து:
   • நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேற ஆதரவைத் தேடுங்கள். புகைபிடித்தல் இருதய ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது.
5. மது அருந்துவதை வரம்பிடவும்:
   • மிதமான மது அருந்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
6. மன அழுத்தம் மேலாண்மை:
   • ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
7. வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகள்:
   • இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வழக்கமான சோதனைகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பொறுப்பேற்கவும். இன்று எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!

ஹைபர்டென்சிவ்-ஆர்டெரியோஸ்க்லெரோடிக் கார்டியோவாஸ்குலர் நோயை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

உயர் இரத்த அழுத்தம்-தமனி இரத்தக் குழாய் இதய நோயைத் தடுப்பது இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. இதோ ஒரு வழிகாட்டி:

1. ஆரோக்கியமான உணவு:
   • பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த சீரான உணவை வலியுறுத்துங்கள்.
   • உகந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்தவும்.
2. வழக்கமான உடற்பயிற்சி:
   • விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற மிதமான ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்.
   • வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்:
   • உங்கள் உடல் வகைக்கு ஆரோக்கியமான எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும்.
4. புகைபிடிப்பதை நிறுத்து:
   • நீங்கள் புகைபிடித்தால், அதை விட்டு வெளியேற உதவியை நாடுங்கள். கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி புகைபிடித்தல்.
5. மது அருந்துவதை வரம்பிடவும்:
   • நிதானம் முக்கியமானது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
6. மன அழுத்தம் மேலாண்மை:
   • ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
7. வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகள்:
   • இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வழக்கமான சோதனைகளை திட்டமிடுங்கள்.
8. உங்கள் குடும்ப வரலாற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:
   • இருதய நோயின் குடும்ப வரலாற்றைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் அதை உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்:

https://www.who.int/health-topics/cardiovascular-diseases

https://www.who.int/news/item/25-08-2021-more-than-700-million-people-with-untreated-hypertension

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539800/.