வயிற்று வலியுடன் பலவீனமாக உணர்கிறேன்: எந்த தலைவலி மாத்திரை?

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிக்கலாம். மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனை அல்லது நிபுணரிடம் பரிந்துரை செய்யலாம்.

வாயு மற்றும் எச்.பைலோரி உள்ள சூழ்நிலையில் இருப்பது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மார்பு வலி, வெடிப்பு, கை மற்றும் கால்களின் உணர்வுகள், தலைவலி மற்றும் கழுத்து விறைப்பு ஆகியவை இதன் காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், வாயு மார்பில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவலாம். தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது! சிகிச்சையில் அமிலத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகளும், எச்.பைலோரியுடன் போராட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளும் அடங்கும். ஓய்வெடுக்கவும், சிறிய உணவை உண்ணவும், காரமான உணவுகளிலிருந்து விலகி இருக்கவும்.

பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும், வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் அல்லது வாயு ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. பித்தப்பை கொழுப்புகளை செரிமானம் செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் அது இல்லாமல், கொழுப்பு உணவுகளின் செரிமானத்துடன் உடல் போராடுகிறது. குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை உட்கொள்வது இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒரு வழியாகும். அதிக பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். க்ரீஸ், வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நாள் முழுவதும் சிறிய, அடிக்கடி உணவு சாப்பிடுவதும் உதவும். உங்கள் உடல் புதிய நிலைக்கு பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம், எனவே பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளுக்கு அது எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.

இரத்தப் பரிசோதனையின் முடிவுகளிலிருந்து, உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து போதுமான அளவு இல்லை என்று தெரிகிறது. இது வெர்டிகோ மற்றும் உணவை ஜீரணிப்பதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இரும்புச்சத்து நிறைந்த கீரை, பருப்பு அல்லது சிவப்பு இறைச்சி போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். மருத்துவர் அதைக் கட்டளையிட்டால், இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.