గ్యాంబ్లింగ్ వ్యసనం కోసం నాకు సహాయం కావాలా?

మీ స్నేహితుడు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం మరియు మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టంగా ఉంది, ఇది శారీరక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఆమె ఏడుస్తూ ఉండవచ్చు, తనతో మాట్లాడుకోవచ్చు మరియు ఆమె ఛాతీలో పదునైన నొప్పిని అనుభవిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు స్పష్టమైన సూచన. కడుపు మరియు నీలిరంగు అరచేతులలో శబ్దాలు అధిక పల్స్ రేటు మరియు సాధారణ రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం యొక్క మొదటి సంకేతాలు కావచ్చు. ఆమె విశ్వసించే వారితో మాట్లాడమని మరియు లోతైన శ్వాసను అలవాటుగా మార్చుకోమని ఆమెకు సలహా ఇవ్వండి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఆమె విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. 

న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలకు సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మనోరోగ వైద్యుడు లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు అవసరం. రిస్పెరిడోన్ మరియు హలోపెరిడోల్ వంటి మందులను నిలిపివేయడం వలన సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, ట్రిప్టోఫాన్, టైరోసిన్, 5-HTP మరియు మ్యూకునా ప్రూరియన్స్ వంటి సప్లిమెంట్ల వాడకం కూడా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఏదైనా సంభావ్య అసమతుల్యతలను ముందుగానే సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

ఫోబియా మరియు ప్రతిదానికీ భయపడే చికిత్సలో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ, మందులు, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్, సపోర్ట్ గ్రూపులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు వంటి వివిధ విధానాలు ఉంటాయి. సరైన జోక్యాలతో చాలా మంది వ్యక్తులు తమ భయాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలరు మరియు అధిగమించగలరు.

అధిక మానసిక స్థితిని కలిగించే THC అని పిలువబడే గంజాయి హై స్టఫ్ మీ మూత్రంలో కొంత సమయం పాటు అతుక్కోవచ్చు. మీరు THC నూనెను ఎక్కువగా తాగినట్లయితే, అది మీ మూత్రంలో 30 రోజుల వరకు నిలిచి ఉండవచ్చు. లక్షణాలు మారవచ్చు కానీ జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన మరియు మానసిక స్థితికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉండవచ్చు. THC ఉన్నవారిని సిస్టమ్ నుండి బయటకు పంపడం మరియు ఫ్లష్ అవుట్ అవ్వడానికి కొంత నీటిని తీసుకోవడంలో సహాయం చేయడం దీనికి పరిష్కారం.

ఇది సాధారణం - ప్రతి ఒక్కరూ అప్పుడప్పుడు ఆ భావాలను అనుభవిస్తారు. ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది మరియు సులభంగా కన్నీళ్లు తెస్తుంది. అయినా సరే. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటి గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. లోతైన శ్వాసలు లేదా ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినడం కూడా సహాయపడవచ్చు. మర్చిపోవద్దు: మీ శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

ట్రాంక్విలైజర్లు శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వాటిని శాంతపరచడానికి ఉపయోగించే మందులు. ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి మరియు కొన్నిసార్లు కండరాల సడలింపు చికిత్సకు ఇవి ఉత్తమ ఎంపికలు. కొన్ని దుష్ప్రభావాలు మగత, మైకము మరియు గందరగోళం. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం అనేది సంభవించే దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులతో ఎక్కువ కాలం మందులు వాడినప్పుడు. ఇవి కాకుండా, మీకు ఏవైనా ప్రతికూల లక్షణాలు కనిపిస్తే డాక్టర్తో జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఆత్రుతగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. క్రమరహిత అలవాట్లు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. నిద్రవేళకు ముందు కెఫిన్ మరియు స్క్రీన్ సమయం కూడా సహాయపడవు. ప్రశాంతమైన రొటీన్ ప్రయత్నించండి - చదవండి, వెచ్చని స్నానం చేయండి. కెఫీన్, నిద్రవేళకు దగ్గరగా ఉండే స్క్రీన్‌లను నివారించండి. స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్ ఉంచండి. ఇది కొనసాగితే, థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడండి.