Hangisi daha iyi: Kilo için Fynmum mu yoksa Daravitwoman mı?

24 yaşındaysanız ve 38 kiloysanız, neden zayıf olduğunuzu belirlemeniz çok önemlidir. Kendinizi sıklıkla zayıf hissedebilir veya sık sık hastalanabilirsiniz; sorun aynı zamanda kas inşa etmeye çalışırken yaşanan zorluklarla da ilgili olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için meyve, sebze ve tam tahıllar gibi besleyici gıdaların daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir.

Yağ ve şeker oranı düşük, lif oranı yüksek dengeli bir beslenmeye odaklanın. Düzenli olarak yürüyüş, koşu, bisiklete binme, yüzme veya başka herhangi bir egzersiz türü gibi fiziksel aktiviteler yapın. Ancak ortak sorun yaşamadığınızdan emin olun. Günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Stresi azaltmak ve diğer sağlık sorunlarını görüşmek üzere doktorunuzu düzenli olarak ziyaret ettiğinizden emin olmak da önemlidir.

Denemeden kilo verebilmek, sahip olabileceğiniz bir sağlık sorununun işareti olabilir. Bunun bazı nedenleri arasında hipertiroidizm, diyabet veya sindirim sorunları bulunur. Sorunun ne olduğunu kontrol etmek için bir doktora gidin, çünkü onlar size uygun tedavi konusunda tavsiyelerde bulunabilirler.

Çok fazla tuza sahip olmak, yeterince aktif olmamak ve sağlık sorunlarına sahip olmak bu semptomlara neden olabilecek pek çok şey arasındadır. Bu sorunu çözmek için daha az tuz içeren yiyecekler yemeli, daha sık hareket etmeli ve bol su içmelisiniz. Şişlik devam ederse derhal doktora başvurmak gerekir.

Egzersiz yapmadan kilo vermeye çalışmak zor geliyor. Yiyeceklere sağlıksız bir bağlılık, özellikle de pek de iyi olmayan seçenekler yaygınlaşıyor. Aşırı alım kilo alımına neden olur. Yemeğinizi kontrol edemediğinizi hissetmek aşırı yeme belirtisi olarak nitelendirilir. Temel nedenler duygusal yeme alışkanlıklarından, can sıkıntısından veya stresli durumlardan kaynaklanabilir. Gelişmek için dikkatli yemeyi uygulayın, porsiyon boyutlarını izleyin ve daha sağlıklı yenilebilir seçeneklerle değiştirin. 

Kilo değişiklikleri kalbi, özellikle de sık olanları etkiler. Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya baş dönmesi meydana gelebilir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz faydalıdır. Ancak kişiselleştirilmiş rehberlik için bir sağlık uzmanına danışmak çok önemlidir.

Mideniz dolu, şişmiş hissettiğinde şişkinlik meydana gelir. Hızlı yemek, gazlı içecekler veya bazı yiyeceklerden kaynaklanır. Obezite aşırı vücut yağı anlamına gelir. Nedenleri: aşırı yağlı yiyecek alımı, yetersiz fiziksel aktivite. Şişkinliği önleyin: Daha yavaş yiyin, gazlı içeceklerden kaçının, daha fazla meyve ve sebze tüketin. Obeziteyle mücadele edin: Egzersizi artırın, meyveler, sebzeler, yağsız proteinler gibi daha sağlıklı seçenekleri tercih edin. Küçük yaşam tarzı değişiklikleri önemli ölçüde etkileyebilir.

Kilo verme takviyeleri, özellikle OKB ve nörolojik ilaçlardan muzdarip olanlar için yanıltıcı olabilir. Ürünler kişinin mevcut ilaçlarını iyileştirme potansiyeline sahiptir ve bu durum sadece rahatsız edici değil aynı zamanda rahatsız edici reaksiyonlara neden olur. Kilonuzu kontrol etmek için sağlıklı beslenmeyi ve tutarlı fiziksel aktiviteyi denemek tercih edilir. Sorunlarınıza, durumunuza ve sağlık durumunuza özel olarak hazırlanmış bir diyet planı için doktorunuza danışın.

Kilonuzla ilgili endişelenmeniz doğaldır ancak herkesin vücudunun benzersiz olduğunu unutmayın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine sağlığınıza odaklanmak önemlidir. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı konusunda size rehberlik edebilecek bir beslenme uzmanını veya diyetisyenini ziyaret edin.

Egzersiz yapmadan kilo vermek sağlığınızı iyileştirmeyebilir. Kilo verme ihtiyacı, yorgunluk ve hareket etmede zorluk anlamına gelebilir. Sağlıksız öğelerin aşırı tüketilmesi sorunları tetikleyebilir. Daha fazla meyve ve sebze yemeyi (şekerli, yağlı yiyecekler yerine) ve bol su içmeyi deneyin. Küçük adımlar hayatınızı iyileştirir.