Kumar Bağımlılığı Konusunda Yardıma İhtiyacım Var mı?

Arkadaşınız stresle baş etmekte zorlanıyor ve duygusal sorunlar yaşıyor, bu da fiziksel sorunlara neden oluyor. Ağlıyor, kendi kendine konuşuyor olabilir ve göğsünde keskin bir ağrı hissediyor olabilir ki bu da stres ve kaygının açık bir göstergesidir. Mide ve avuç içlerindeki mavimsi sesler, yüksek nabız hızının ve normal kan dolaşımı eksikliğinin ilk belirtileri olabilir. Güvendiği biriyle konuşmasını, derin nefes almayı alışkanlık haline getirmesini ve stresi en aza indirmek için rahatlama tekniklerini denemesini tavsiye edin. 

Nörotransmiter düzeyleriyle ilgili sorunların ele alınması, bir psikiyatriste veya nöroloğa danışılmasını gerektirir. Risperidon ve haloperidol gibi ilaçların kesilmesi serotonin ve dopamin düzeylerinde düşüşe neden olabilir. Ek olarak triptofan, tirozin, 5-HTP ve mucuna pruriens gibi takviyelerin kullanımı da nörotransmitter düzeylerini etkileyebilir. Olası dengesizliklerin önceden doğru teşhis ve tedavisi için bir uzmana danışmak önemlidir.

Fobiyi ve her şeyden duyulan korkuyu tedavi etmek, Bilişsel Davranışçı Terapi, Maruz Kalma Terapisi, ilaç tedavisi, rahatlama teknikleri, destek grupları ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi çeşitli yaklaşımları içerir. Doğru müdahalelerle birçok birey korkularını etkili bir şekilde yönetebilir ve yenebilir.

Yüksek ruh hali yaratan THC adı verilen esrar içeriği yüksek madde bir süre idrarınıza yapışabilir. Çok fazla THC yağı içtiyseniz idrarınızda 30 güne kadar sıkışmış olabilir. Semptomlar değişebilir ancak hafıza, düşünme ve ruh hali ile ilgili sorunları içerebilir. Çözüm, THC'li olanları sistemden çıkarmak ve bir miktar su alımının dışarı atılmasına yardımcı olmaktır.

Bu normaldir; herkes ara sıra bu duyguları yaşar. Stres oluşur. Uyumayı zorlaştırır ve kolayca gözyaşı döker. Yine de sorun değil. Sizi rahatsız eden şey hakkında güvendiğiniz birine açılmayı deneyin. Derin nefesler almak veya sakinleştirici müzik dinlemek de yardımcı olabilir. Unutmayın: Ruh sağlığınıza dikkat etmek, fiziksel sağlığınız kadar önemlidir.

Sakinleştiriciler bedeni ve zihni rahatlatmak, sakinleştirmek için kullanılan ilaçlardır. Bunlar kaygı, uykusuzluk ve bazen de kas gevşemesinin tedavisi için en iyi seçeneklerdir. Yan etkilerden bazıları uyuşukluk, baş dönmesi ve kafa karışıklığıdır. Özellikle uzun süre yüksek dozda ilaç kullanıldığında ortaya çıkabilecek yan etkilerden biri de hafıza kaybıdır. Bunların yanı sıra herhangi bir olumsuz belirti hissetmeniz durumunda doktora dikkat etmeniz önemlidir.

Bu, endişeli veya stresli olduğunuzda olur. Düzensiz alışkanlıklar da rol oynuyor. Yatmadan önce kafein ve ekran başında geçirilen zaman da işe yaramıyor. Sakinleştirici bir rutin deneyin; kitap okuyun, sıcak bir banyo yapın. Kafeinden, yatma vaktine yakın ekranlardan kaçının. Tutarlı bir uyku programı tutun. Devam ederse bir terapist veya danışmanla konuşun.