আমার মস্তিষ্ক চিন্তা এলাকা থেকে বিচ্ছিন্ন?

আপনার এলএস স্পাইন এমআরআই অনুসারে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্ভবত একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক রয়েছে। আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরামর্শ এবং চিকিত্সা পেতে আপনার মেরুদণ্ড-ব্যাধি বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। 

একটি সঠিক ঘুমের সময়সূচী সেট করা এবং স্ক্রিন টাইম কমানো ভাল পদক্ষেপ, কিন্তু কখনও কখনও অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হয়। যেহেতু নিউরোলজিস্টের চিকিৎসা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, তাই আমি একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি। তারা আপনার ঘুমের উন্নতির জন্য ব্যক্তিগত পরামর্শ এবং বিকল্প চিকিত্সা প্রদান করতে পারে।

অত্যধিক ভিটামিন বি 6 এর ফলে স্নায়ুর সমস্যা দেখা দেয় যা পায়ের ব্যথা, অসাড়তা এবং জ্বালাপোড়া হিসাবে প্রকাশ পায়। B6 দিয়ে লোডযুক্ত খাবার এবং পরিপূরক গ্রহণ কমিয়ে দিন। ঝাঁকুনি, দুর্বলতা এবং হাঁটতে সমস্যা হওয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রায় এই ধরনের সমস্যা হতে পারে। যেমন, কলা, আলু এবং মুরগি সহ B6 কম একটি সুষম খাদ্য। প্রাকৃতিক চক্রে ফিরে আসার সময় আপনার শরীরকে ধীর হতে দিন।

 যদিও ওষুধ এবং ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি হতাশা দূর করতে কার্যকর, তবুও তিনি অসুস্থ বোধ করতে পারেন। পুনরুদ্ধার একটি ব্যক্তিগত স্তরে হয় এবং এটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, তবুও চিকিত্সার সাথে লেগে থাকা অত্যাবশ্যক। যদি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয় তবে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলি কেবল ভাল বোধ করতে সহায়তা করে না তবে ব্যথা কমাতেও পারে। অনুগ্রহ করে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে নিয়মিত যোগাযোগে নিযুক্ত হন, ওষুধটি কার্যকর কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন এবং প্রয়োজনে সামঞ্জস্যের প্রয়োজন। 

মনে হচ্ছে আপনার রাতে ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে। অনিদ্রার কিছু সাধারণ লক্ষণ হল ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া, দিনের বেলায় ক্লান্ত বোধ করা এবং জিনিসের প্রতি আগ্রহ না থাকা। এটি মানসিক চাপ, একটি ক্ষতিকারক জীবনধারা বা অন্য কিছু কারণে হতে পারে। আপনার রুম অন্ধকার রাখার চেষ্টা করুন, ঘুমানোর আগে পর্দা থেকে দূরে থাকুন, এবং একটি আরামদায়ক শয়নকালের রুটিন নিয়ে আসুন যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে।

একটি ছোট মাথার পরিধি (HC) এর অর্থ হতে পারে যে শিশুটি যত দ্রুত হওয়া উচিত তত দ্রুত বাড়ছে না। জেনেটিক্স এবং খারাপ খাদ্য গ্রহণের কিছু কারণ এটি ঘটতে পারে। HC বাড়ানোর জন্য আপনার গর্ভাবস্থা জুড়ে আপনার একটি সুষম খাদ্য আছে তা নিশ্চিত করুন; প্রচুর পুষ্টিও গ্রহণ করুন। উপরন্তু, আপনার চিকিত্সক কিছু সম্পূরক পরামর্শ দিতে পারেন বা শিশুর বিকাশের উপর ঘনিষ্ঠ নজর রাখতে পারেন। সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন যাতে আপনি উভয়ই পর্যাপ্ত যত্ন পান।

আপনার অত্যধিক তন্দ্রা, ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং হালকা মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি রক্তাল্পতা নির্দেশ করতে পারে। রক্তাল্পতা দেখা দেয় যখন আপনার শরীরে আপনার অঙ্গে অক্সিজেন বহন করার জন্য পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকার অভাব হয়, যার ফলে আপনি ক্লান্ত এবং মাথা ঘোরা অনুভব করেন। এটি আয়রনের ঘাটতি, রক্তের ক্ষয় বা আপনার লাল রক্ত ​​​​কোষকে প্রভাবিত করে এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে। আমি আপনার লোহার মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষার জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিই। আপনার খাদ্যতালিকায় পালংশাক, মটরশুটি এবং চর্বিহীন মাংসের মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করাও সাহায্য করতে পারে।

আপনার মাথা এবং মুখের স্নায়ুর একটি জটিল নেটওয়ার্কের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। একটি সম্ভাবনা হল যে সংবেদনটি উল্লেখ করা ব্যথা বা বিভিন্ন স্নায়ুর মধ্যে সংবেদনশীল সংযোগের কারণে হতে পারে।

সারা রাত জেগে থাকা এবং দিনে ঘুমানো আপনার স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, দুর্বল ঘনত্ব এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মতো সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা ভাল। আপনার ঘুমের ধরণ নিয়ে আলোচনা করতে এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ পেতে অনুগ্রহ করে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ বা একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

মাথাব্যথা বিভিন্ন কারণে হয়: স্ট্রেস, ডিহাইড্রেশন, দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন টাইম। হাইড্রেটেড থাকুন, বিরতি নিন। যাইহোক, ক্রমাগত মাথাব্যথা মনোযোগের প্রয়োজন, কারণ তারা অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলিকে নির্দেশ করতে পারে। ব্যথা অব্যাহত থাকলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, তারা এটি উপশম করতে সহায়তা করবে। 

আপনার লক্ষণগুলি যেমন নির্দেশ করে, আপনি মাইগ্রেন বা টেনশনের মাথাব্যথায় ভুগছেন। কিন্তু একটি গুরুতর অবস্থার সম্ভাবনা বাদ দেওয়া উচিত নয়। আমি আরও বিস্তারিত রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই। আপনি অপেক্ষা করার সময়, আপনার চাপ কমাতে কাজ করুন এবং রাতে একটি ভাল ঘুম করুন। মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্য প্রথমে বিবেচনা করা উচিত এবং পরিস্থিতির প্রয়োজন হলে আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।