নাল

আপনার হালকা কোষ্ঠকাঠিন্য আছে। এটি তখন হয় যখন মল আপনার অন্ত্রে ধীরে ধীরে চলে যায়, যা মলত্যাগকে কঠিন করে তোলে। সাধারণ কারণগুলি হল পর্যাপ্ত জল পান না করা, পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ না করা বা সক্রিয় না থাকা। এটি ঠিক করতে, আরও জল পান করুন। ফল ও সবজি খান। নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করে আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন। কোষ্ঠকাঠিন্য মলত্যাগ কঠিন করে তোলে। সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে হালকা কেস উপশম করা যেতে পারে।

রেগারজিটেশন নামে পরিচিত এই লক্ষণটি বিরক্তিকর হতে পারে এবং আপনার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে। 

এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি পরিবর্তিত হতে পারে এবং যদি সেগুলি কার্যকরভাবে পরিচালিত না হয় তবে জটিলতা দেখা দিতে পারে। সম্ভাব্য জটিলতার মধ্যে খাদ্যনালীতে স্ট্রাকচার, ব্যারেটের খাদ্যনালী এবং বিরল ক্ষেত্রে খাদ্যনালীর ক্যান্সারের ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অনুগ্রহ করে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আমি আপনার উদ্বেগ বুঝতে. আপনি যে লক্ষণগুলি বর্ণনা করছেন তা স্ট্রেস-ট্রিগারড আইবিএস-এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, তবে অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলিকে বাতিল করা অপরিহার্য। অন্ত্রের অভ্যাসের ক্রমাগত পরিবর্তন, বিশেষ করে অস্বস্তি এবং উদ্বেগের সাথে, একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়নের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে দেখা করার অনুমতি দেয়। তারা কারণ নির্ধারণ করতে পারে এবং ব্যবস্থাপনার জন্য উপযুক্ত নির্দেশনা প্রদান করতে পারে। সঠিক নির্ণয় এবং মানসিক শান্তির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার লক্ষণগুলি খোলামেলাভাবে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না।

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সাধারণ। বমি বমি ভাব একটি উপসর্গ। কারণ সংক্রমণ, ওষুধ এবং খাদ্য অন্তর্ভুক্ত। আদা চা বা পেপারমিন্ট তেল পান করার চেষ্টা করুন। চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা খারাপ হলে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।