খালি

নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি আপনার কোলেস্টেরল জমা অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে:

• অস্ত্রোপচার অপসারণ, লেজার, এবং ইলেক্ট্রোডেসিকেশন
• রাসায়নিক সতর্কতা:দাগ ছাড়াই জমা অপসারণের জন্য ক্লোরিনযুক্ত অ্যাসিটিক অ্যাসিড স্থাপন করে।
• ক্রায়োথেরাপি:জ্যানথেলাসমা জমে যাওয়া এবং অপসারণ করা। হয় দাগ বা আপনার ত্বকের রঙ্গক পরিবর্তন করতে পারে।

তবে জ্যান্থেলাসমা আবার হতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সক এমন অন্তর্নিহিত অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তনেরও সুপারিশ করতে পারেন যার ফলে এটি ঘটে।

 

এছাড়াও ডায়েটিশিয়ানের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করুন যাতে:

• আপনার দৈনিক ক্যালোরি খরচের 9 শতাংশেরও কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমাবদ্ধ করুন।
• ফাইবার গ্রহণ বাড়ান।
• প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান, বিশেষ করে টোফু বা মটরশুটি জাতীয় উদ্ভিদ প্রোটিন।
• মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে পরিমিত পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করুন।

এর সাথে, আমরা আপনাকে এই অভ্যাসগুলি মানিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেব:

• অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন।
• আপনি যদি ধূমপান করেন বা তামাক পান করেন তবে ছেড়ে দিন। আপনার যদি অভ্যাস ভাঙতে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে ধূমপান ছাড়ার প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• মাঝারি-তীব্রতার কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামে নিযুক্ত হন।

বিশেষজ্ঞদের খুঁজে পেতে নিম্নলিখিত পৃষ্ঠাগুলিতে যান:চেন্নাইয়ের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞএবংচেন্নাইয়ের ডায়েটিশিয়ান/পুষ্টিবিদ. আপনার পছন্দের শহর আমাদের জানান যাতে আমরা আরও ভাল সুপারিশ প্রদান করতে পারি!

সমৃদ্ধি ভারতীয়

Ask Free Question