কেন আমি ঘুমাতে পারি না? চিকিৎসার কারণ ব্যাখ্যা করা হয়েছে

টেনশন, অত্যধিক পরিশ্রম বা অত্যধিক কফির মতো বিভিন্ন জিনিসের জন্য মোচড়ানোর কারণ হতে পারে। অন্য সময়ে এর কারণ হতে পারে শরীরের স্নায়ু ক্ষমতা। নিশ্চিত করুন যে আপনি ঘুমান, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এই সমস্যাটি আপনার পরামর্শ ফর্মে তালিকাভুক্ত করার জন্য এবং যথাযথভাবে মূল্যায়ন করার জন্য আপনি আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীকে বলতে চাইতে পারেন যে আপনি খারাপভাবে ঘুমাচ্ছেন।

22 বছর বয়সে হাত কাঁপুন বেশ অস্বাভাবিক তবে ঘটতে পারে। স্ট্রেস, ক্যাফিনের উচ্চ ব্যবহার এবং ঘুমের বঞ্চনা যা কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি চাহিদার পরিস্থিতির দ্বারা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে সবই জড়িত থাকতে পারে। একটি গভীর শ্বাস নিন, কফি কেটে নিন এবং কিছু ঘুম পান। যদি কম্পনগুলি আরও ঘন ঘন বা আরও তীব্র হয়, তবে অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি উপস্থিত আছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য একটি ডাক্তারি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তির সমস্যা, হাতে-পায়ে ঝাঁকুনি, মাথাব্যথা বা পেশী দুর্বলতার সম্ভাবনা থেকে বোঝা যায় যে তার শরীরে ভিটামিন B12-এর মতো নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব হতে পারে। ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করা এই ঘাটতিতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে পাওয়া যেতে পারে।

এটি সর্বদা খুব উদ্বেগজনক হয় যখন একটি শিশুর খিঁচুনি আপনার বলা মতো তীব্র হয় এবং কোনও ওষুধ দ্বারা প্রভাবিত হয় বলে মনে হয় না। এই অবিলম্বে মনোযোগ প্রয়োজন. যখন ওষুধ সাহায্য করে না, কখনও কখনও অস্ত্রোপচার হবে। চিকিত্সার খরচ বিভিন্ন জিনিসের উপর নির্ভর করতে পারে এবং আমি মনে করি এটি সম্পর্কে কর্মীদের সাথে কথা বলা আপনার পক্ষে ভাল হবে। 

ডক্সিসাইক্লিনের একক 200mg ডোজ থেকে ইন্ট্রাক্রানিয়াল উচ্চ রক্তচাপ পাওয়ার খুব একটা সম্ভাবনা নেই। ইন্ট্রাক্রানিয়াল উচ্চ রক্তচাপ একটি অস্বাভাবিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা মাথাব্যথা, দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এই ওষুধটি গ্রহণ করার সময় আপনার প্রদানকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না এবং আপনার যে কোনো উদ্বেগ সম্পর্কে তাদের অবহিত করুন। 

আপনার পা শক্ত না থাকায় আপনি দুর্বল বোধ করছেন বলে মনে হচ্ছে। বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘাড় ব্যথা আপনার ঘাড়ের হাড়ের সমস্যার কারণে হতে পারে। ক্ষুধার্ত না থাকাটাও সমস্যার অন্যতম পরিণতি। একটু ঘুমান এবং ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন যাতে ঘাড়ের সমস্যা কম হয়। আপনার শক্তির মাত্রা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল ছোট, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।

মাথা ঘোরা প্রায়শই পর্যাপ্ত পানি পান না করা, রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকা, অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা বা এমনকি কেবল চাপ অনুভব করার মতো বিষয়গুলির কারণে হয়। এটি ভাল হতে পারে যদি কিছু সময়ের জন্য এটি ঘটছে এবং একজন ডাক্তারের কাছে যান। অ্যাপয়েন্টমেন্টটি একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে হবে যিনি জানতে পারবেন কেন আপনি মাথা ঘোরাচ্ছেন এবং আপনার চিকিৎসা করবেন।

হ্যাঁ, মাইগ্রেন সারা দিন ধরে চলতে এবং বন্ধ হতে পারে। মাইগ্রেনের আক্রমণগুলি গুরুতর মাথাব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা প্রায়শই অন্যান্য উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বা আভা থাকে। মাইগ্রেনের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং কেউ কেউ একদিনে একাধিক পর্ব অনুভব করতে পারে। আপনি যদি ঘন ঘন বা গুরুতর মাইগ্রেনের সম্মুখীন হন তবে সঠিক মূল্যায়ন এবং পরিচালনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আমি জানি যে অটিস্টিক শিশুদের উদ্বেগের সম্ভাবনা অনেক বেশি। এই অবস্থাটি তাকে বেশিরভাগ সময় উদ্বিগ্ন, স্নায়বিক বা ভীত বোধ করতে পারে। কখনও কখনও সে অস্থির মনে হতে পারে বা অন্য সময় ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে সে সবকিছুকে এড়িয়ে যেতে পারে। তাকে সাহায্য করার জন্য আপনি তাকে কিছু গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখানোর কথা বিবেচনা করতে পারেন বা এমনকি তাকে কীভাবে শিথিলকরণ ব্যায়াম করতে হয় তা দেখাতে পারেন। তাদের জন্য সময়ে সময়ে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলাও গুরুত্বপূর্ণ। তাকে প্রচুর সমর্থন দিতে ভুলবেন না এবং যে কোনও মুহূর্তে তাকে কী বিরক্ত করতে পারে তা বোঝার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন।