मैं 67 साल की उम्र में लम्बे समय तक गिरने का अनुभव क्यों कर रहा हूँ?

यदि आपके पास बी 12 की कमी नहीं है तो 1500 एमसीजी विटामिन बी 12 की खुराक लेने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। बी12 की कमी के लक्षणों में अवसाद, चक्कर आना और स्मृति हानि जैसे मामले शामिल हो सकते हैं। रक्त परीक्षण आपके विटामिन बी12 के स्तर को देखने का एक तरीका है। केवल कमी की स्थिति में ही आपके डॉक्टर द्वारा सही खुराक बताई जाएगी। 

मैं जानता हूं कि ऑटिस्टिक बच्चों में चिंता होने की संभावना बहुत अधिक होती है। इस स्थिति के कारण वह ज्यादातर समय चिंतित, घबराई हुई या डरी हुई महसूस कर सकती है। कभी-कभी वह बेचैन लग सकती है या उसे सोने में परेशानी हो सकती है और कभी-कभी वह चीजों को पूरी तरह से टाल सकती है। उसकी मदद करने के लिए आप उसे गहरी साँस लेने की कुछ तकनीकें सिखाने पर विचार कर सकते हैं या यहाँ तक कि उसे विश्राम व्यायाम कैसे करें यह भी दिखा सकते हैं। उनके लिए समय-समय पर किसी थेरेपिस्ट से बात करना भी जरूरी है। उसे भरपूर समर्थन देना न भूलें और जितना संभव हो सके यह समझने की कोशिश करें कि किसी भी समय उसे क्या परेशानी हो सकती है।

आपको एस्थेनोपिया नामक आंख संबंधी समस्या हो सकती है। ऐसा तब होता है जब आपकी आंखें शब्दों या स्क्रीन पर बहुत देर तक पढ़ने से थक जाती हैं। घंटों तक स्क्रीन देखना या गलत चश्मे का इस्तेमाल करना इसके कुछ कारण हैं। मदद के लिए, बार-बार ब्रेक लें, रोशनी समायोजित करें, और शायद नए चश्मे के लिए आंखों की जांच कराएं।

पूरी रात जागना और दिन में सोना आपके प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र को बाधित कर सकता है, जिससे थकान, खराब एकाग्रता और कमजोर प्रतिरक्षा जैसी संभावित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखना सबसे अच्छा है। कृपया अपनी नींद के पैटर्न पर चर्चा करने और व्यक्तिगत सलाह लेने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ या सामान्य चिकित्सक से परामर्श लें।

इस समय मिर्गी चुनौतीपूर्ण हो सकती है। यह चिंताजनक है कि आपको हर साल कुछ दौरे पड़ते हैं। किसी न्यूरोलॉजिस्ट से मिलना एक अच्छा विचार हो सकता है। वे यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपकी फिटनेस को नियंत्रित करते हुए गर्भवती होना आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। आपको अपने और अपने अजन्मे बच्चे के लिए भी सही संतुलन बनाने की ज़रूरत है।

यह पोस्टुरल ऑर्थोस्टैटिक सिंड्रोम (POTS) नामक स्थिति के लक्षणों जैसा लगता है। जब आप खड़े होते हैं तो POTS आपको चक्कर, चक्कर आना या बेहोशी जैसा महसूस करा सकता है। इससे खड़े होने पर आपकी दृष्टि धुंधली हो सकती है, गर्मी असहिष्णुता हो सकती है और खड़े होने पर मतली हो सकती है। व्यानसे इन लक्षणों को खराब कर सकता है। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और अपने आहार में अधिक नमक जोड़ने से मदद मिल सकती है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें.

दौरे डरावने हो सकते हैं, खासकर जब ये अक्सर होते हों। उनके मामले में, वे वृषण ट्यूमर या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकते हैं। उसकी मदद करने के लिए, दौरे के दौरान हानिकारक वस्तुओं को हटाकर और उसे अपनी तरफ लिटाकर उसे सुरक्षित रखें। उसे सांत्वना दें और उसके ख़त्म होने तक उसके साथ रहें। किसी भी नए लक्षण पर नजर रखें और यदि संभव हो तो उसे मिले किसी भी घाव को धीरे से साफ करें। शांत और सहयोगी बने रहना महत्वपूर्ण है। हालाँकि आप अभी अस्पताल नहीं जा सकते हैं, लेकिन उसकी स्थिति पर नज़र रखें और जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

मैं समझ गया कि आप सेर्ट्रालाइन के साथ बेताहिस्टिन का उपयोग करने के बारे में क्या कह रहे हैं। चिंता न करें, कुछ लोगों को बेताहिस्टिन से स्टीवन जॉनसन सिंड्रोम जैसे गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं। कुछ सामान्य दुष्प्रभाव सिरदर्द या पेट खराब हो सकते हैं। जब आप चक्कर से पीड़ित होते हैं, तो ऐसा महसूस होता है जैसे सब कुछ आपके चारों ओर घूम रहा है। बीटाहिस्टिन आंतरिक कान के भीतर रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर काम करता है जो इसमें मदद कर सकता है। हालाँकि, कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है। 

आपको तनाव संबंधी सिरदर्द हो सकता है. यह सिरदर्द सिर के चारों ओर एक तंग पट्टी की तरह महसूस होता है और उल्टी का कारण बन सकता है। इन सिरदर्दों के सामान्य कारणों में तनाव और चिंता, नींद की खराब आदतें, या स्क्रीन पर बहुत अधिक देखने से आंखों पर तनाव शामिल हैं। अपने लक्षणों को कम करने के लिए, आपको एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी कुछ गैर-पर्ची दर्द निवारक दवाएं लेनी चाहिए। इसके अतिरिक्त, गहरी सांस लेने के व्यायाम या हल्के वर्कआउट जैसे विश्राम के तरीकों को आजमाते समय पर्याप्त आराम करें और खूब पानी पियें। यदि वे ठीक नहीं होते हैं या बदतर हो जाते हैं तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से मिलें ताकि वह उन पर उचित ध्यान दे सके।