व्यर्थ

आपके मित्र को पैनिक अटैक आ सकता है। पैनिक अटैक के दौरान ऐसी स्थिति सबसे आम है जहां व्यक्ति की सांसें तेजी से चलने लगती हैं, हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं, हथेलियां पसीने से तर हो जाती हैं और हिलने-डुलने में असमर्थ महसूस होता है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं लेकिन तनाव या चिंता की अवस्था अक्सर इसका कारण होती है। अपने मित्र को शांत और संयमित रहने के लिए धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की सलाह दें। उन्हें मजबूत आश्वासन दें और इसमें उनकी मदद करने के लिए लगातार मौजूद रहें।

आपको तनाव संबंधी सिरदर्द हो सकता है. यह सिरदर्द सिर के चारों ओर एक तंग पट्टी की तरह महसूस होता है और उल्टी का कारण बन सकता है। इन सिरदर्दों के सामान्य कारणों में तनाव और चिंता, नींद की खराब आदतें, या स्क्रीन पर बहुत अधिक देखने से आंखों पर तनाव शामिल हैं। अपने लक्षणों को कम करने के लिए, आपको एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी कुछ गैर-पर्ची दर्द निवारक दवाएं लेनी चाहिए। इसके अतिरिक्त, गहरी सांस लेने के व्यायाम या हल्के वर्कआउट जैसे विश्राम के तरीकों को आजमाते समय पर्याप्त आराम करें और खूब पानी पियें। यदि वे ठीक नहीं होते हैं या बदतर हो जाते हैं तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से मिलें ताकि वह उन पर उचित ध्यान दे सके।

कहीं से भी चक्कर आने लगते हैं। इसके कारण निर्जलीकरण से लेकर रक्त शर्करा में गिरावट या यहां तक ​​कि कान में संक्रमण तक हो सकते हैं। यदि चक्कर आए तो बैठें या लेटें, धीरे-धीरे पानी पिएं और आराम करें। यदि निम्न रक्त शर्करा का संदेह हो तो शायद नाश्ता करें। लेकिन लगातार चक्कर आने पर डॉक्टर को दिखाना जरूरी हो जाता है; वास्तविक कारण निर्धारित करें. 

उचित नींद का समय निर्धारित करना और स्क्रीन समय कम करना अच्छे कदम हैं, लेकिन कभी-कभी अतिरिक्त मदद की आवश्यकता होती है। चूँकि न्यूरोलॉजिस्ट का उपचार आपके अनुकूल नहीं था, इसलिए मैं नींद विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देता हूँ। वे आपकी नींद में सुधार के लिए व्यक्तिगत सलाह और वैकल्पिक उपचार प्रदान कर सकते हैं।

नींद के अध्ययन के बारे में चिंतित महसूस करना सामान्य है। आपके लक्षण मायस्थेनिया ग्रेविस या नाक संबंधी समस्या से संबंधित हो सकते हैं, खासकर यदि आपको सपाट लेटने पर सांस लेने में परेशानी होती है। अच्छी नींद आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए अपनी चिंताओं को अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ साझा करें। वे घरेलू नींद परीक्षण या आपकी नींद में सुधार के अन्य तरीके जैसे विकल्प सुझा सकते हैं। आपकी नींद की समस्याओं के कारण की पहचान करना आपके लिए सही समाधान खोजने की कुंजी है।

मस्तिष्क में अमाइलॉइड प्लाक स्मृति समस्याओं और भ्रम से जुड़े होते हैं जो अल्जाइमर रोग के विशिष्ट लक्षण हैं। गैर-उष्णकटिबंधीय दवाएं, जो प्लाक को हटाने में उनके संभावित उपयोग के लिए अध्ययन की जा रही दवाएं हैं, अभी भी अनुसंधान चरण में हैं। वर्तमान में, ऐसी कोई विशेष दवा नहीं है जो ऐसा कर सके। संतुलित आहार लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना और अपने दिमाग को उत्तेजित करना मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करने के सभी बेहतरीन तरीके हैं।