உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எனக்கு ஏன் இடது பக்க தலைவலி வருகிறது?

சிறிய தலை சுற்றளவு (HC) குழந்தை இருக்க வேண்டிய அளவுக்கு வேகமாக வளரவில்லை என்று அர்த்தம். மரபியல் மற்றும் மோசமான உணவு உட்கொள்ளல் ஆகியவை இதற்கு சில காரணங்கள். HC ஐ அதிகரிக்க உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் நீங்கள் நன்கு சமநிலையான உணவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்யவும்; நிறைய சத்துக்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் சில கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது குழந்தையின் வளர்ச்சியை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவருடன் எப்போதும் தொடர்பில் இருங்கள், இதனால் நீங்கள் இருவரும் போதுமான கவனிப்பைப் பெறுவீர்கள்.

சுயஇன்பம் தசைகள் மற்றும் பிற நரம்புகள் பலவீனமாக உணரக்கூடிய இரசாயனங்கள் உடலில் வெளியிடப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில், இது உங்கள் கண்கள் அல்லது கால்களில் தற்காலிக முடக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது. இது தொடர்ந்தால் அல்லது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் பெற்றோர் அல்லது மருத்துவர் போன்ற உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடம் பேசுங்கள், அது தொடர்ந்தால் அல்லது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால்.

உங்கள் மூளைக் கட்டிக்கான புரோட்டான் கற்றை சிகிச்சையின் விளைவாக நீங்கள் மனரீதியாக வீழ்ச்சியடைந்துள்ளீர்கள். இது ஒரு இயற்கையான விளைவு, ஏனெனில் சிகிச்சை ஆரோக்கியமான மூளை திசுக்களை காயப்படுத்துகிறது. சில வழக்கமான அறிகுறிகள் சோர்வு, நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்.  நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், சரியான உணவுகளை உண்ணவும், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் தொடர்பில் இருக்கவும். ஆலோசனையுடன், தீர்வுக்கான இந்த ஆதரவு திட்டத்தையும் பார்க்கவும்.

உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். நன்றாக தூங்காமல் இருப்பது என்பது இரவு முழுவதும் தூங்குவது அல்லது ஓய்வெடுப்பது கடினம். பகல்நேர சோர்வு மற்றும் கவனம் இல்லாதது இந்த சிக்கலைக் குறிக்கலாம். பொதுவான குற்றவாளிகள் - கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான தூக்க முறைகள். நன்றாக ஓய்வெடுக்க, படுக்கைக்கு முன் அமைதியான செயல்பாடுகளுடன் ஓய்வெடுக்கவும். இரவில் தாமதமாக திரைகளைத் தவிர்க்கவும். மிக முக்கியமாக, உங்கள் தூக்க அட்டவணையை சீராக வைத்திருங்கள்.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் நோயாளிகளின் விஷயத்தில் வைட்டமின் டி அளவு குறைபாடு சில சந்தர்ப்பங்களில் தசை வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் டி அல்லது வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் பெற வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் பதற்றத்தைத் தளர்த்த முயற்சி செய்யலாம் அல்லது வலியை நிறுத்த ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம். வலி தொடர்ந்தால், தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கு ஆஸ்தெனோபியா எனப்படும் கண் பிரச்சினை இருக்கலாம். உங்கள் கண்கள் நீண்ட நேரம் வார்த்தைகள் அல்லது திரைகளைப் படிப்பதால் சோர்வடையும் போது இது நிகழ்கிறது. சில காரணங்கள் பல மணிநேரம் திரையைப் பார்ப்பது அல்லது தவறான கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது. உதவ, அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்து, விளக்குகளை சரிசெய்து, புதிய கண்ணாடிகளுக்கு கண் பரிசோதனை செய்யலாம்.